今朝は息子と一緒に１２０ｍアップヒルスプリント３本をやりました。 その前に１人で３ｋｍ走り、途中の１ｋｍを３分５５秒にペースアップしました。 このくらいのペースでハーフマラソンを走れるようにしたいところです。 今日はAdidas Adizero Bekoji 2で…

今朝は息子と一緒に５ｋｍ走りました。 朝の走り始める時間帯は肌寒いくらいです。 走り始めれば身体も温まり、汗が出るくらいになりますが、走り始めは肌寒いです。 息子は、先日注意したことをしっかりと守って走っていました。 今日は、Adidas Adizero Te…

今朝は約４０分間で９ｋｍ走りました。 先月に比べると少しずつ走る時間及び距離が伸びてきています。 今日は少しペースを速めて走ってみました。 シューズはAdidas Adizero Boston 3を履きました。 テンポ良く走れたと思います。 １１月のハーフマラソンに…

今朝は、下高井戸運動場へ行き、２００ｍを３本やりました。 最近、息子がレースの時に良いペースで走れていないので、ピリッとしたスピードで走れるようにやってみました。 レースでのペースは２００ｍを４０秒～４５秒を目標としているので、２００ｍを４…

今日は午前中にランニングクリニックがあるので朝ランはお休みしました。 しかし、朝から雨が降り出してしまいました。 息子と２人で雨の中、会場の世田谷大蔵陸上競技場へ自転車で向かいました。 会場に到着する頃には止んでいたので良かったです。 ランニ…

今朝は、昨日久しぶりに１３ｋｍ走り、若干のダメージを感じたので、気持ちの良いスピードで４ｋｍ走りました。 ランニングクリニックに参加してから、フォームや走動作の動き作りを更に注意して行うようにし、それをランニングにも活かすようにしています。…

今朝は少し長めに走り、約１時間で１３ｋｍ走りました。 今月初めて１回で１０ｋｍ以上走りました。 シューズはAsics Hyper Speed、やはりこのシューズは走り易くて、テンポ良く走れるので、好みです。 久しぶりに長い時間走りましたが、まずまず調子よく走…

今朝は息子と一緒に水曜日恒例の１２０ｍアップヒルスプリントを３本やりました。 １本目の１００ｍ付近まで息子が前を走っていたので焦りました。 息子はその後の２本は１本目ほどの速さではありませんでした。 息子は運動会の徒競走に向けて、スプリント力…

今朝は息子と一緒に５ｋｍ走りました。 何回か６ｋｍにしてみましたが、ここ２回は５ｋｍに戻しています。 距離を短くした分、フォームや走動作に気を付けて走り、流しでしっかりとスピードに乗って走るようにしています。 今日は、サッカニーのアクソンで走…

今朝は約４０分間で８．５ｋｍ走りました。 予定では、もう少し長い時間＆距離を走ろうと思っていましたが、二度寝をしてしまい、出発が遅れ、今日の時間＆距離になってしまいました。 最近、二度寝していることが多い気がします。 涼しくて寝やすいからなの…

今日は朝から良い天気になりました。 今朝は、息子と一緒に６ｋｍ走る予定でしたが、息子の走りがイマイチだったので５ｋｍで終了しました。 その分、流しでしっかりと走るようにしました。 今日は、New Balance FuelCell PRISMで走りました。 このシューズ…

今朝は、約３５分間で約８ｋｍ走りました。 少しずつ走る距離及び時間が増えてきました。 このまま１０ｋｍ以上、走りたいところです。 今日は、New Balance FuelCell Speedriftで走りました。 このシューズは、普段履きでも使える格好良いデザインです。 た…

今朝は４５分間で９．５ｋｍ走りました。 先週土曜日に朝とランニングクリニックとで２回走った時に１３ｋｍ走っていますが、１回で走った距離は今月最長でした。 今月最長と言っても、１０ｋｍ走っていません。 １０ｋｍくらい走りたいところですが、出発が…

今朝は、３０分間で約６．５ｋｍ走りました。 走る時間には雨が止んでいたので、良かったです。 シューズは、New Balance HANZO-Tで走りました。 このシューズは、HANZOシリーズの中でトレーニング的な位置付けのシューズです。 どんな練習内容にも対応でき…

今朝は、息子と一緒に６ｋｍ走りました。 涼しくなって走りやすい季節になりました。 今朝のシューズは、New Balance FRESH FOAM TEMPO、クッションも良く、ミッドソールの厚さも適度で、走りやすいシューズです。 万能感のある良いシューズだと思いますが、…

オステオパシー基礎セミナーのプログラムの導入及び入門がオステオパシー概論のセミナーです。 セラピューティクスのセミナープログラムを受講される場合は、まずこのオステオパシー概論を受講されることをお勧めします。 オステオパシーを臨床で活用するた…

今朝は二度寝をしてしまい、朝ランに出発する時間が遅くなってしまいました。 走った距離は５ｋｍでした。 予定では、１０ｋｍくらい走りたかったのですが・・・。 シューズは、New Balance FuelCell TC、久しぶりに厚底カーボンシューズを履きました。 久し…

今朝は雨のため朝ランはお休みしました。 通勤する時は雨も止み、カッパを着ずに通勤することができました。 息子はサッカーの練習でしたが、雨の後のだったので、余り乗り気はしていないようでしたが、出掛けて行きました。 一言に腰痛や肩こりと言っても、…

今朝は、息子と一緒に６ｋｍ走りました。 涼しくなり、息子もだいぶ走れるようになってきたので、少し距離を伸ばしてみました。 ４ｋｍくらい走ったところで「今日は６ｋｍね」と言うと、息子は「え～」と返答しました。 そしてすぐに「ま、予想していたけど…

今朝は、松沢外周に走りに行き、２周走りました。 約４０分で８．５ｋｍ走りました。 シューズは、New Balance FuelCell Rebel(V2)。 クッションの柔らかいシューズで、テンポ良く走れます。 今日から暫くNew Balanceのシューズを履いて走ることが続く予定で…

今朝は、雨が降っていたので、朝ランはお休みしました。 今月は、まだ２０ｋｍくらいしか走れていません。 明日は、晴れそうなので、少し長めに走ろうと思っています。 昨夜は、サンマを買って帰り、焼きサンマにして食べました。 「秋刀魚」と書くだけあっ…

今朝は息子と一緒に１２０ｍアップヒルスプリントを３本やりました。 週に１回、このスピード練習はずっと続けています。 お互いにスピードは上がってきていると思います。 スピードの向上は必要、そしてスピードの維持も必要です。 スピード向上の練習を続…

今朝は息子と一緒に５km走りました。 シューズは、サッカニーのキンバラ１０で走りました。 キンバラシリーズは、１０と１１を持っています。 ワイズに違いがあるので、単純な比較はできませんが、１１の方が走り易くて好みです。 １０はちょっと緩い感じが…

今朝は４日ぶりに走ることができました。 出発の時間が少し遅くなってしまったので、少し速めのペースで５ｋｍ走りました。 シューズはASICS HYPER SPEEDで走りました。 やはりアシックスのシューズは良いですね～。 中学と高校で陸上競技をやっていた時は、…

今朝も雨のため朝ランはお休みしました。 今のところ今月は１日しか走れていません。 雨も降ったり止んだりで天候が安定していません。 天候が不安定なので、上手くトレーニングしていかないといけません。 新型コロナ騒動での自粛や規制生活、天候が不安定…

今朝も雨のため、朝ランはお休みしました。 時間及び距離を走ろうと思った矢先に走れていません。 天気予報を見ると、暫く雨が続くようです。 明日は、少しでも走りたいですね～。 当院でもせたがやPayでの支払いが可能になりました。 数年前までは現金支払…

今朝は雨のため、朝ランはお休みしました。 しっかり走ろうと思った矢先に雨に降られてしまいました。 一昨日、昨日とちょっと負荷が強かったので、ちょうど良い休息になったかもしれません。 残念なことに、スパイクに悲劇が起きてしまいました。 まだ１回…

今朝は、息子と一緒にアップヒルスプリント１２０ｍ３本でした。 昨日、OTTセンゴで１５００ｍを走ったので、ジョグにしようと考えていましたが、息子がやりたいというので、いつも通りの練習にしました。 ２人とも意外と身体が動いている感じでした。 涼し…