今朝は長い時間＆距離を走ろうと思い、いつもより３０分早くアラームをかけていました。 一度起きたのですが、二度寝をしてしまい、いつもの動き始めのアラームで起きました。 そこから急いで準備をして走りに行きました。 約５０分で１０ｋｍ走りました。 …

今朝は息子と一緒にアップヒルスプリントをしました。 １２０ｍを３本やりましたが、１本も勝てませんでした。 ジョグの時に部活動の話をしました。 顧問の先生から「短距離か長距離かを選ぶように」と言われたそうです。 息子自身は試合では１００ｍなどの…

今朝は息子と一緒に走りました。 出発の時間を前日に伝えてあったのですが、その時間に出てきました。 すぐに走り出すことはできません。 ウォームアップとして、体操や動き作りなどをしてから走り始めます。 ウォームアップの時間も必要なので、出発の前に…

今朝はのんびりと約６ｋｍ走りました。 昨夜のJr練習の疲労が残っている感じでした。 走っていると明治大学の選手と擦れ違いました。 この選手とはよく擦れ違う気がします。 全日本大学駅伝、箱根駅伝を頑張って欲しいです。 昨夜は息子の付き添いでシャーク…

今朝はのんびりと約３０分で約６ｋｍ走りました。 ペースを上げる必要もなかったので、接地や動きに注意しながら走りました。 身体コントロールは大事なことなので、それに注意しながら走ることもやっています。 関節部分は、硬すぎても緩すぎても問題を引き…

今朝は世田谷２４６ハーフマラソンのコース辺りを走りに行きました。 約５５分で約１１ｋｍ走りました。 今月は今日の段階で月間走行距離が２００ｋｍを超えました。 順調に走れているようです。 ハーフマラソンまでに、もう少し長く１回の走行距離と時間を…

今朝は息子と一緒に話をしながらジョグをしました。 昨日から急に寒くなり、今朝も寒く、息子が「寒さで鼻が変な感じがする」と言っていました。 走りながら日曜日のレースの話をしました。 観戦に行っていたことは、息子には内緒です。 レース状況を知って…

今朝は約８キロ走りました。 なかなか１０キロ以上走ることができていません。 そろそろ１５キロくらい走っておきたいと思っています。 そして、１１月初めにあるレースへの出場も迷っています。 土曜日は午後から世田谷２４６ハーフマラソンのランニングク…

今朝はのんびりと約５ｋｍ走りました。 昨夜のシャークスＪｒの練習の疲労が若干残っている感じでした。 そのため無理する必要はないので、のんびりと走ったわけです。 Ｊｒたちの練習のサポート、そして自分のタイムを更新するために、故障をしては大変です…

今朝は部屋から出ると息子が走る準備をしていました。 「今日はシャークスＪｒの練習があるよ」と言ったら「じゃ」と言って靴を脱いで部屋に戻って行きました。 「せっかく準備してるから走ろうよ」と言ってみましたが、「良いです～」と部屋へ戻ったままで…

今朝は息子と一緒に約５ｋｍ走りました。 今朝は昨日に比べると肌寒かったです。 走った後に紙や衣服を回収場所に運んだのですが、今日は３往復したので、部屋に戻った時に不機嫌そうだったそうです。 妻曰く、絶賛反抗期中だそうです。 頭蓋領域のオステオ…

今朝は雨が降っていたので暫く待っていたら止んだので走りに行きました。 走っている途中にまた降り出しました。 ただ雨の降りは余り強くなかったので、そのまま走りました。 走っている間は降ったり止んだりでした。 １０ｋｍ以上走れ、ペースも１ｋｍ５分…

今朝は先週に引き続き、済美山陸上競技場のトラックへ行きました。 私はランで、息子は自転車で往復しました。 今日は４００ｍを１分３０秒で４本、１本毎のリカバリーはジョグで２００ｍを１分３０秒でやりました。 このペースは息子が１５００ｍを走る時に…

昨日と今日は朝に雨が降っていたため、朝ランはお休みしました。 明日は走れるくらいの天候になってくれると良いのですが・・・。 そして、明日は箱根駅伝の予選会が立川で開催されます。 知り合いの選手も出場する予定なので楽しみです。 仕事なので、録画…

今朝は約５ｋｍを４分３０秒～４分４０秒くらいで走りました。 長めの時間＆距離を走ろうと思っていましたが、出発が遅くなり、残念ながら約５ｋｍを少し速めのペースで走りました。 ハーフマラソンに向けて、そろそろ１５ｋｍや１時間以上走るようにしたい…

今朝は少し速めのペースで約８ｋｍ走りました。 今日は１ｋｍを４分１５秒くらいのペースで走りました。 今日くらいのペースまたはもう少し速いペースで走ることを週に２回はやっていきたいと思っています。 そして、走る距離も伸ばしていきたいと思っていま…

今朝も１人で松沢外周へ走りに行きました。 ただ出発する時間が遅くなり、余り時間＆距離は走れませんでした。 動きは良い感じでした。 今日の午前中は息子の試合を観戦に行きました。 息子は試合を観に来て欲しくないらしいので、会場に入らず、こっそりと…

今朝は済美山陸上競技場へ行きました。 私は走って、息子は自転車で往復しました。 以前は自転車で行っていたのですが、少しでも走る時間＆距離を確保するために、最近は走って往復するようにしています。 といっても久しぶりの済美山だったので、まだ２回目…

今朝も１人で松沢外周へ走りに行きました。 走った距離は昨日と変わりませんでした。 昨日より寒さが和らいだのか、長袖を着て走り、走り終わると汗だくでした。 動きも良く、良いテンポで走れました。 足部の安定性は身体コントロールに関して重要な要素だ…

今朝は松沢外周を走りました。 走り終わる時間くらいから雨が降ってきました。 走る時間に雨が降らなくて良かったです。 順調に練習は積めていますが、長い距離＆時間は走れていません。 ハーフマラソンに向けてもう少し距離＆時間走りたいところです。 昨日…

今朝は息子と一緒にジョグをしました。 走り出すと雨が降ってきたので、雨が強くなる前に帰ってきました。 学校へ行く準備をしていた娘から「早くない？」と言われたので「雨が降り出したから」と答えました。 私も息子も雨の中を走るのは好きではありません…

今朝は息子と一緒にヒルスプリントを久しぶりにやりました。 MDC東京の色別対抗リレーでの走りが不甲斐ないと息子から指摘され、ヒルスプリントを再開することにしました。 息子もスピード強化のために一緒にやりました。 結果、息子に敵わず・・・。 週に１…

涼しくなってきて走りやすい季節になってきました。 しかし、なかなか朝起きれず、走ろうと思っている時間＆距離は走れていません。 少ないながら、練習は継続できている状態です。 ハーフマラソンに向けて、少しずつ距離＆時間を伸ばしていきたいところです…