今朝は明大前～甲州街道～八幡山を走りました。 途中、甲州街道のバス停に置いてあるベンチで横になって寝ている人が・・・。 平和だ～（笑） 今日は世田谷２４６ハーフマラソンの抽選発表でした。 抽選の結果、ハーフマラソン、健康マラソン５キロ、親子２…

今朝は朝ランの時間に雨が降っていたため、朝ランはお休みしました。 通勤時には雨も止み、日中は良い天気でした。 夕方に一気に空が暗くなり、その後、大雨に・・・。 これだけ天気が一変すると困りますね～。 山口に行っていた娘と息子が昨夜帰宅しました…

暑い日が続いています。 今朝の朝ランは、仙川沿いへ。 山口で走った時から時々キャップを使用しています。 サングラスとキャップの相性があるみたいで、今日はちょっと良くない感じでした。 パスポートの有効期限が残りわずかだったので、昼休みに更新申請…

今朝も砧公園まで行き、公園内のサイクリングコースを走りました。 今日は４周。１周毎にタイムを計り、１周毎にペースを上げて走りました。 フォームにも気を付けて走るようにしています。 東京マラソンに都民枠でエントリーしました。 出走できるかは抽選…

昨日は、昼にも雨に降られ、夜の帰宅時にも雨に降られました。 干していた洗濯物や布団も濡れてしまったようです。 先日購入した布団乾燥機が大活躍だったそうです。 急に降られると、困りますね～。 今朝は雨は止んでいましたが、道路が濡れていたため、朝…

今朝の朝ランは、久しぶりに砧公園へ。公園内のサイクリングコースを２周走りました。 このコースは、多くのランナーやジョガーがいらっしゃいます。 適度なアップダウンもあり、そして自然の中を走るので、気持ちが良いです。 また走りに行こうと思います。…

昨日は仕事の帰りに、農大通りで開催されている『経堂まつり』によって帰りました。 息子が阿波踊りをやっているので、それを見るのも目的でした。 農大通りに着き、『魚ケン』さんで日本酒と鯨の串焼きと海老の串焼きを買いました。 美味しかったです。 今…

ヤゴからトンボになり、今朝、飛んで行ってしまったようです。 残念ながら、観察はできず・・。殻だけが残っていました。 前日のように、玄関に入れておけば良かったな～と思いました。 明日も診療しています。 ご予約をご希望の方は、お電話にてご連絡くだ…

今朝は６０分間の時間走をしました。 赤堤通り～旧甲州街道～仙川沿い～城山通り～森繁通りを走りました。 先日購入した『ハンゾーU-V２』を履いて走りました。 前モデルと比べると、クッション性や履き心地が良い気がします。 ただちょっと重さを感じ、スピ…

今朝は５０分の時間走の後、息子と３．５キロラン。 まずまず走れました。 ランの後のダッシュ勝負は息子の勝ちでした。 注文していたニューバランスのハンゾーUが届きました。 ハンゾーUV2と言うらしいです。ニューバランスのページ デザインもソール部分も…

今朝は朝から雨・・・。朝ランはお休みしました。 雨も降って、肌寒いです。 今年は気温の変化が激しい感じがします。 体調を崩さないように気を付けないといけません。 雨だと自転車通勤は辛いです。 カッパを着て、雨除けに色の薄いサングラスを着用して通…

今朝は雨が降っていたので、朝ランは無し。瞑想とストレッチをしました。 瞑想は毎日やるようにしていますが、５～２０分程度です。 土曜、日曜、祝日も昼休みはありますが、９時～２０時まで仕事をしています。 以前は土曜、日曜、祝日は９時～１６時までで…

今朝はノーラン。瞑想とストレッチをしました。 左下腿部に違和感があったのですが、すっかり解消しました。 明日は息子と走る予定です。 雨が上がると良いのですが・・・。 昼前くらいから雨が降り始めました。 『強い雨に注意』のお知らせが何度も届きまし…

今朝は雨が降っていたので朝ランはお休み。 先々週の土曜日に息子が小学校のプールから捕獲してきたヤゴの１匹が今朝トンボになりました。 １匹は、捕獲してきた翌日に早々にトンボになり、抜け殻だけが残っていました。 残ったヤゴを観察していましたが、２…

今朝は昨夜から降り始めた雨が降り続いていたため、朝ランはお休みし、ストレッチをしました。 昨日の朝にリカバリーランをしましたが、筋疲労が残っている感じでした。 通勤時には雨も風も強まり、自転車での通勤は大変でした。 傘をさして登校している学生…

昨日はお休みを頂き、『豊洲マラソン』に出場してきました。 私は６．４キロの部、息子は１．５キロ高学年の部に出場しました。 私の受付が８時～９時だったので、７時頃に経堂発の電車で出発しました。 ８時前に市場前駅に到着しました。そこから徒歩で大会…

昨夜はオステオパスの友人と経堂にある『魚粋』と『魚のタナ』の２軒に行き、美味しい食べ物とお酒（日本酒）を楽しみながら、色々と話をしました。 楽しく、有意義な時間でした。 その結果、今朝は起きれず・・・。朝ランはお休みしました。 本当は調整ラン…

また肌寒くなってしまいました。 昨日より、気温が５度くらい下がっているようです。 朝起きた時には雨が降っていました。 昼間は止んでいましたが、夕方からまた降り始めてしまいました。 子供たちは今日から新学期が始まりました。 当院の前も小学生が通学…

今日は暖かい日になりました。 ２０度以上になっているようです。 数日前からすると、一気に気温が上がりました。 娘は朝早くから友達とディズニーシーに出掛けました。 ５時に駅で待ち合わせと言っていたのですが、少々寝過ごしてしまったらしく・・・。慌…

数日間暖かかったので、今日は寒く感じます。 寒暖の差は、身体に負担を掛けます。 その影響で体調を崩す場合もあります。 身体調整をして、身体の健康度、健全性を高めることをお勧めします。 昨日、息子が頼んできたランニングシャツとランニングパンツが…

３月もあと僅かです。 先週末は区内の中学校、今日は区内の小学校で卒業式が行われたようです。 娘も息子も４月からは新たな学年となります。 また更に成長して欲しいと思います。 息子は昨日、今年度最後のドッジボールの試合に出場しました。 予選リーグは…

今日も暖かいですね～。 昨日はお休みを頂き、立川の昭和記念公園で開催された『フラワーマラソン』に参加してきました。 私は１０キロ、息子は１キロに出走しました。 朝起きると雨が少々降っていました。 家を出ることには止みましたが、昭和記念公園に到…

今日も暖かい日になりました。 明日は立川の昭和記念公園で開催される『フラワーマラソン』に参加します。 そのため休診となります。 私は１０キロ、息子は１キロに出走します。昨年末１２月以来のロードレースです。 １２月のレースより良いタイムを目指し…

Yahoo!のジオシティーズを利用してホームページを作成及び使用していました。 ３月末でジオシティーズのサービスが終了してしまうため、ホームページの移行や独自ドメインの手続き等に悪戦苦闘しています。 ジオシティーズのサービスが使いやすく、ホームペ…

今朝は５０分の朝ランでした。 出発する６時頃には、もう明るくなっています。 ちょっと前までは、６時だとまだ薄暗かったですが・・・。 今後はもう少し早く出発できそうです。早起きできればですが・・・。 先輩オステオパスとのメールのやり取りで『ラン…

今朝は起床時には大雨でした。 そのため、朝ランはなし・・。 フラワーマラソンまで、あと１０日です。 昨日も走らなかったため、明日は走らないと・・・。 土曜日は仕事が終わってから新宿へ向かいました。 高校の陸上部の合宿で知り合った友人と久しぶりの…

良い天気が続きます。 朝は起きれなくて、朝ランには行けず・・・。 国際セミナーで講師を務めて頂いているフリードマン先生から画像付きにメールが届きました。 ロサンゼルスにある私の名前と同じ日本食レストランの写真でした。 とても美味しいらしいです…

昨日の仕事が終わってからランに出掛けました。 赤堤通り～環八～玉川通り（２４６）～環七～赤堤通りを走ってきました。 約１５キロ、時間は１時間１０分くらいでした。 ２日間で３０キロ超え。久しぶりによく走った感じでした。 環七から赤堤通りに入って…

昨日は仕事が終わってからランに出掛けました。 赤堤通り～環七～青梅街道～環八～赤堤通りと走ってきました。 今日、地図で計測してみると、約１８キロでした。 久しぶりに長い時間と距離を走りましたが、今日、筋肉痛はありません。 しかし、今日の朝ラン…

今日は予報通り冷え込んできました。 明日は雪が降る予報となっています。 体調を崩さないように気を付けないといけません。 ２月９日（土）～１１日（月・祝）の３連休は、９：００～１６：００で診療致します。 ご予約をご希望の方は、ご連絡下さい。 お電…