昨夜、寝るのが遅くなったこともあり、30分ジョグの予定でしたが、雨が降り出したため、15分に短縮しました。
シューズが濡れるのはできるだけ避けたいです。
特に今日履いていたシューズは、ニューバランスのM890.
白ベースのシューズなので、特に汚れや濡れは避けたかったので・・・。
走り始めは身体が重く、動きにくかったのですが、走るにつれて徐々に身体が軽く、動きやすくなってきました。
気持ち良く3キロ走って終了しました。
5月30日（土）は、自由が丘の『BOX OUT』さんで『身体の動かし方』講習会をしました。
始まってまずは、前回のエクササイズをやってみたことでの身体の動きや状態のチェック。
前回上手くできなかった動きはできるようになり、動き自体もスムーズになっていました。
そして、気になっていた足の形状も変化して、足趾の動きも変化していました。
今回は、身体の軸、立ち方、脚の出し方などを解説し、それを基に動かし方をやりました。
エクササイズのやり始めは動かしにくい感じやスムーズさが無いのですが、徐々に動きができるようになってきました。
動かし方などが分からない場合は、動きを誘導したりして、動きを覚えてもらうこともやっています。
現在参加している小学生は、サッカーやランニングに取り組んでいます。
しかし、この身体の動かし方や身体の使い方は、その他の様々なスポーツ、そして勉強や仕事にも活用できるものです。
あっという間に2時間が経過し、ちょっと時間が延びてしまいました。
自転車で自由が丘まで行っていたので、帰りに上町の『長崎ちゃんぽん』さんでちゃんぽんと餃子を食べて帰りました。
ここのちゃんぽんは美味しいです。
30日（日）の朝は息子と一緒に5キロジョグ。
5月の走行距離は270キロ、息子は81キロでした。
二人ともよく走りました。
夕方からランミーティングに参加しました。
終了後も何人かで時間を延長して絶暖冬も含めて話しました。
あっという間に時間が過ぎ、11時30分頃になったので終了しました。
楽しく有意義な時間でした。
そして、帰宅してすぐに寝ました。
今日から6月です。
日々の様々なことに取り組んでいこうと思います。
当院では、感染予防対策をしながら、診療を続けています。
予約の状況によっては、休診や時間変更とさせて頂く可能性もあります。
ご来院をご希望の方は、必ずお電話にてご予約下さい。
どうぞ宜しくお願い致します。
痛みや不調でお悩みの方は、ご連絡下さい。
放っておいても良くなりません。
早めの対処が大切です。
オステオパシーは身体全体に対するホリスティックな自然療法的アプローチです。
様々な症状に対して効果があると考えられます。
不調を感じた時には、早めに対処することをお勧めします。
早めに対処することで回復も早くなります。
痛みや不定愁訴など様々な症状や不調でお悩みの方はご相談下さい。
