今朝は、朝起きた時に雨が止んでいたので走りました。
最近は、最初の１キロのペースを見て、そのペースを基準にペースを維持する感じで走っています。
今朝は、そのまま５．２キロ走りました。
先日の疲労は余り感じませんが、治療を受けたい気分にはなります。
その後、息子と一緒に３．８キロ走りましたが、風が強かったです。
ほとんどの場所で向かい風だったので、息子に私の後ろを走らせました。
天候が不安定です。
身体への影響も懸念されます。
身体ケアや適度な運動は、健康的な生活を送る上で良いものだと考えられます。
私の場合、適度な運動はランニングを取り入れています。
『The inner runner』という書籍には、ランニングが及ぼす身体の変化として下記が書かれています。
・細胞レベルの変化
・筋肉に届く酸素量の増加
・心臓の変化
・身体を冷やすメカニズムの発達
・持久力の向上と筋機能の最適化
・糖質貯蔵の増加
・疲労を遅らせる能力の発達
また、精神心理感情や免疫機能や遺伝子表現型との関連もあるようです。
そして、他にも様々な効果があるようです。
健康的に、そして健康に繋がるようにランニングを楽しむには、知っておいた方が良いことがあります。
これはどんなスポーツにも言えることです。
九州では、雨の影響が酷いようです。
九州には知り合いの方も多いので心配です。
当院では、感染予防対策をしながら、診療をしています。
予約の状況によっては、休診や時間変更とさせて頂く可能性もあります。
ご来院をご希望の方は、必ずお電話にてご予約下さい。
どうぞ宜しくお願い致します。
痛みや不調でお悩みの方は、ご連絡下さい。
放っておいても良くなりません。
早めの対処が大切です。
オステオパシーは身体全体に対するホリスティックな自然療法的アプローチです。
様々な症状に対して効果があると考えられます。
不調を感じた時には、早めに対処することをお勧めします。
早めに対処することで回復も早くなります。
痛みや不定愁訴など様々な症状や不調でお悩みの方はご相談下さい。
