今朝は朝ランに出発する時間が遅くなってしまいました。
息子と一緒に走り始める時間に間に合うように距離とペースを調整して走りました。
距離を4kmにしてペースを速めにしました。
1kmが4’25”だったので、そこから少しずつペースを上げるビルドアップ走にしました。
タイムは計測していますが、あくまでも目安としています。
その後は、4’20”→4’15”→3’55”でした。
最後も楽にペースを上げることができたので練習は上手く積めているようです。
息子ともビルドアップ走に。
ペースは息子に任せています。
徐々にペースを上げてましたが、しゃべる余裕はあるようです。
流しを2本やりましたが、息子はフォームや走動作に気を付け、スピードに乗って走れていました。
しっかりと息子自身の課題に取り組んでいるようです。
大会や運動会で成果が見せれると良いのですが・・。
昨日からまた蒸し暑くなってきました。
熱中症にも注意しないといけませんね。
気候がコロコロ変わっています。
気候の変化は自律神経系にも影響を与えます。
自律神経系は免疫系とも関係します。
身体ケア、そして適度な運動、栄養に目を向けて、体調管理には十分に気を付けたいですね。
当院では、感染予防対策をしながら、診療をしています。
予約の状況によっては、休診や時間変更とさせて頂く可能性もあります。
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どうぞ宜しくお願い致します。
痛みや不調でお悩みの方は、ご連絡下さい。
放っておいても良くなりません。
早めの対処が大切です。
オステオパシーは身体全体に対するホリスティックな自然療法的アプローチです。
様々な症状に対して効果があると考えられます。
不調を感じた時には、早めに対処することをお勧めします。
早めに対処することで回復も早くなります。
痛みや不定愁訴など様々な症状や不調でお悩みの方はご相談下さい。