体調管理には十分に気を付けたいですね

 今朝は朝ランに出発する時間が遅くなってしまいました。

 息子と一緒に走り始める時間に間に合うように距離とペースを調整して走りました。

 距離を4kmにしてペースを速めにしました。

 1kmが4’25”だったので、そこから少しずつペースを上げるビルドアップ走にしました。

 タイムは計測していますが、あくまでも目安としています。

 その後は、4’20”→4’15”→3’55”でした。

 最後も楽にペースを上げることができたので練習は上手く積めているようです。

 息子ともビルドアップ走に。

 ペースは息子に任せています。

 徐々にペースを上げてましたが、しゃべる余裕はあるようです。

 流しを2本やりましたが、息子はフォームや走動作に気を付け、スピードに乗って走れていました。

 しっかりと息子自身の課題に取り組んでいるようです。

 大会や運動会で成果が見せれると良いのですが・・。

 

 昨日からまた蒸し暑くなってきました。

 熱中症にも注意しないといけませんね。

 気候がコロコロ変わっています。

 気候の変化は自律神経系にも影響を与えます。

 自律神経系は免疫系とも関係します。

 身体ケア、そして適度な運動、栄養に目を向けて、体調管理には十分に気を付けたいですね。

 

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 オステオパシーは身体全体に対するホリスティックな自然療法的アプローチです。

 様々な症状に対して効果があると考えられます。

 

 不調を感じた時には、早めに対処することをお勧めします。

 早めに対処することで回復も早くなります。

 

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