今日から４月になり、新年度です。
新年度になりました。
昨日くらいからだいぶ暖かくなってきました。
今朝は３ｋｍ走。その後に息子と一緒に５ｋｍ走。
３ｋｍ走の時は長袖を着ていましたが、５ｋｍ走の時は半袖で走りました。
様々なシューズを履いて走るようにしていますが、薄底シューズの感覚が好みです。
今日はサッカニーのタイプ９を履いて走りました。
薄底シューズの方が、カーボン入厚底シューズよりも変な疲労感を感じません。
厚底の方が安定性に関する出力は大きくなると考えられ、この出力が後々大きなダメージになるような気がします。
薄底は、足部接地からの身体応答性の訓練には良いと考えられます。
足部接地からの身体応答性は、裸足の方が良い訓練になると思いますが、厚底よりは薄底の方が良いと思われます。
厚底の場合、ミッドソールのクッション性に衝撃度合が誤魔化される可能性もあります。
ミッドソールの厚さによって、クッション性は向上します。
また、反発性も向上します。
反発性が向上すれば、スピードが出やすくなります。
しかし、身体へのダメージも増す可能性もあります。
どんなシューズを履いても、フォームや走動作に影響が出ると考えられます。
身体機能適応性を考慮すると、レースで履くシューズで練習をした方が良いとも考えられます。
身体応答性を考慮すると、薄めのミッドソールのシューズが良いかもしれません。
上手にシューズの使い分けや選択をしないと、故障や怪我に繋がります。
様々なシューズを履くことで、身体対応性が向上するかもしれません。
ドリル（動き作り）などをすることで、フォームや走動作の安定性を構築する必要があると思います。
如何に継続できるかが重要です。
これは、ランニングに限らず、その他のスポーツや日常生活や仕事にも言えます。
新型コロナウイルス騒動が始まって、約１年が経ちました。
感染予防対策として推奨されていることは１年前から変わっていません。
感染予防対策として推奨されていることが効果があるかは不明です。
感染者数もほとんど変わっていないでしょう。
自分自身の身体機能に目を向けた取り組みが大切だと思われます。
身体の状態を整えることは、より健康な生活を送る上で大事なことです。
免疫力の向上や心身の安定性にも繋がります。
身体に侵入するウイルスを防ぐのではなく、身体の免疫力や抵抗力や対応力を上げることが重要だと思います。
当院リバランスでは、１人１人、その時の状態に合わせた施療を提供しています。
また、その方に合わせたエクササイズやトレーニングも提供しています。
痛み、不調、パフォーマンス向上などでお悩みの方はご相談下さい。
当院の施療は、身体の治癒力や免疫力に目を向けたアプローチ、身体の動きに着目したアプローチです。
身体の動きを変化させることで様々な症状が改善する可能性があります。
不調を感じた時には、早めに対処することをお勧めします。
早めに対処することで回復も早くなります。
お電話、または予約フォームからご予約できます。
当日のご予約も可能です。（当日のご予約はお電話で、ご連絡下さい。）
03-6413-5562 または 予約フォーム こちらをクリック
当院では、感染予防対策をしながら、診療をしています。
予約の状況によっては、休診や時間変更とさせて頂く可能性もあります。
ご来院をご希望の方は、必ずお電話にてご予約下さい。
どうぞ宜しくお願い致します。
痛みや不調でお悩みの方は、ご連絡下さい。
放っておいても良くなりません。
早めの対処が大切です。
オステオパシーは身体全体に対するホリスティックな自然療法的アプローチです。
様々な症状に対して効果があると考えられます。
不調を感じた時には、早めに対処することをお勧めします。
早めに対処することで回復も早くなります。
痛みや不定愁訴など様々な症状や不調でお悩みの方はご相談下さい。
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現在決まっている休診及び時間変更です。
4月11日（日）
4月18日（日）
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当院は予約制です。
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ReBaｌance（リバランス） 東急世田谷線上町駅徒歩３分 HP LINE
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オステオパシーのセミナー（勉強会）のご興味がある方はご連絡下さい。
講義と実習で２時間～２時間３０分です。
曜日や開始時間等はご相談下さい。
受講料は１５，０００円です。
少人数制で感覚的な部分がしっかりと身に付くようなものを考えています。
