昨日は1日中雨でした。
時折、雨が強くなることもあり、少し肌寒い1日でした。
今朝は雨も止み、良い天気でした。
昨日の雨で学校のグランドが使えないだろうとのことで息子のサッカーの朝練は中止に。
そのため、一緒に5km走をしました。
今日は、後半ペースアップをする感じで走りました。
最後は4分30秒くらいまでペースアップしていましたが、頑張って走っていました。
息子は、レースの日とドッジボールやサッカーの試合の日が重なり、レースに出れていません。
5月と6月のOTTには出場できそうです。
身体の健康、そして健康的な生活を送るためには、身体の状態を整えることや適度な運動も大切ですが、食事や栄養も大切です。
食事は楽しみながら摂ることが良いと考えられます。
マスクなど、変な制限を受けながら食べることは、栄養の吸収等にも影響があると思われます。
せっかく良いものを食べても、上手く栄養が吸収できなければ、全く意味がありません。
また、最近では、アレルギーや不耐症などの問題もあります。
牛乳や鶏卵などのアレルギー、乳糖やグルテンや炭水化物などの不耐症などです。
アレルギーや不耐症は、健康に害を及ぼすだけでなく、仕事やスポーツなどのパフォーマンスにも影響があると考えられます。
間違った情報や中途半端な情報を鵜呑みにしている方も多いと思われます。
食べる順番も重要だと考えられます。
糖質(炭水化物)を先に食べることにより、血糖値が急激に上昇し、血管を痛めてしまう可能性があります。
私自身は、懐石料理のような順番で食べることを勧めています。
糖質(炭水化物)の摂り過ぎは、様々な症状を呈することが示されています。
例えば、心疾患、乳癌、卵巣疾患、月経不良、糖尿病、肥満、高血圧、高コレステロール血症、高脂血症などです。
炭水化物の摂り過ぎによる、スポーツパフォーマンスの低下をきたしている方もいらっしゃることでしょう。
炭水化物の摂り過ぎや炭水化物不耐症がこのような問題を起こすということは余り知られていないのかもしれません。
摂取カロリーを気にし過ぎる食事も問題があると思われます。
食事は、身体を作るために大事なものです。
食べるもの、食べる順番を考えつつ、摂取カロリーを考え過ぎないように、楽しく食べることが良いと考えられます。
身体の状態を整えること、適度に運動をすること、美味しく食事をすることは、より健康な生活を送る上で大事なことです。
免疫力の向上や心身の安定性にも繋がります。
身体に侵入するウイルスを防ぐのではなく、身体の免疫力や抵抗力や対応力を上げることが重要だと思います。
当院リバランスでは、1人1人、その時の状態に合わせた施療を提供しています。
また、その方に合わせたエクササイズやトレーニングも提供しています。
痛み、不調、パフォーマンス向上などでお悩みの方はご相談下さい。
当院の施療は、身体の治癒力や免疫力に目を向けたアプローチ、身体の動きに着目したアプローチです。
身体の動きを変化させることで様々な症状が改善する可能性があります。
不調を感じた時には、早めに対処することをお勧めします。
早めに対処することで回復も早くなります。
お電話、または予約フォームからご予約できます。
当日のご予約も可能です。(当日のご予約はお電話で、ご連絡下さい。)
03-6413-5562 または 予約フォーム こちらをクリック
当院では、感染予防対策をしながら、診療をしています。
予約の状況によっては、休診や時間変更とさせて頂く可能性もあります。
ご来院をご希望の方は、必ずお電話にてご予約下さい。
どうぞ宜しくお願い致します。
痛みや不調でお悩みの方は、ご連絡下さい。
放っておいても良くなりません。
早めの対処が大切です。
オステオパシーは身体全体に対するホリスティックな自然療法的アプローチです。
様々な症状に対して効果があると考えられます。
不調を感じた時には、早めに対処することをお勧めします。
早めに対処することで回復も早くなります。
痛みや不定愁訴など様々な症状や不調でお悩みの方はご相談下さい。
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現在決まっている休診及び時間変更です。
4月18日(日)
5月15日(土)
5月16日(日)
6月6日(日)
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オステオパシーのセミナー(勉強会)のご興味がある方はご連絡下さい。
講義と実習で2時間~2時間30分です。
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受講料は15,000円です。
少人数制で感覚的な部分がしっかりと身に付くようなものを考えています。