今朝は５０分間ほど走りました。
最初ゆっくり走り、途中から４分５０分くらいで走り、最後に少しペースアップしました。
今日は朝から暖かく、気持ち良く走れました。
昨日は、２９（肉）の日ということで、息子と一緒に焼き肉に行きました。
今回は、いつも行くあみやき亭ではなく、近所のからし亭へ。
残念ながら肉の日のイベントはやっておらず・・・。
酒類提供もされていなかったので、ちょっと残念でした。
やっぱりお酒と一緒に焼き肉を楽しみたいですね。
久しぶりに息子と２人で焼き肉に行きましたが、色々な話もでき、美味しく食べてきました。
息子は満足したようでした。
昨日は、鶏肉、豚肉、牛肉をバランス良く食べてきました。
もちろん、野菜も食べました・・・。
鶏肉は、良質なたんぱく質、ビタミンAが豊富と言われています。
東洋医学的効能は以下のように言われています。
・益気養血：帰結を補う
・温中補脾：胃腸を温め、胃腸を丈夫にして機能を回復する
・補腎益精：腎機能を回復して生殖機能を高める
現代の研究からは以下のように言われています。
・脂肪肝の予防：鶏肉のタンパク質には消化しやすいメチオニンが含まれ、脂肪肝を予防する働きがある
・肌の予防防止作用：鶏肉、特に手羽にはコラーゲンが多く含まれており、しわの防止、艶を出すなど、肌の若さを保つ働きがある
豚肉は、三大栄養素の代謝に関わるビタミンBが豊富と言われています。
東洋医学的効能は以下のように言われています。
・滋陰潤燥：体を潤し、回復する
・止消渇：糖尿病（消渇）を解消する
・通便：便通を良くする
・潤肌：肌を潤す
牛肉は、貧血や味覚障害を予防すると言われています。
東洋医学的効能は以下のように言われています。
・補脾健胃：胃腸を補い、弱った胃腸の機能を高める
・補中益気：胃腸を補い、気力をつける
・強筋壮腰：筋力をつけ、腰を丈夫にする
・止消渇：糖尿病を解消する
現代の研究からは以下のように言われています。
・貧血の予防作用：消化吸収しやすいヘム鉄が豚肉より豊富で、貧血の予防に役立つ
・抵抗力を高める作用：栄養価の高いタンパク質を始め、ミネラルも揃い、他の肉より亜鉛が多く含まれるので、体力をつけ、抵抗力を高める働きがある
このような食べ物の作用は、食べ物を選択する際の参考になると思います。
『医食同源』と言われています。
食べ物は、栄養面、作用面、旬など様々なことも考慮しつつ、楽しく、適量を食べることが良いと思われます。
また栄養面は、まずは食事で摂るようにし、足りない場合にサプリメントなどの栄養補助食品を摂る方が良いでしょう。
緊急事態宣言が発令されましたが、当院リバランスは診療致します。
ゴールデンウィークも診療致します（時間変更の場合もあります）。
お電話及び予約フォームからご予約の上、ご来院下さい。
身体状態の調整、適度に運動、適切な食事、適切な休息、より良い精神心理感情は、より健康な生活を送る上で大事なことです。
免疫力の向上や心身の安定性にも繋がります。
身体に侵入するウイルスを防ぐのではなく、身体の免疫力や抵抗力や対応力を上げることが重要だと思います。
当院リバランスでは、１人１人、その時の状態に合わせた施療を提供しています。
また、その方に合わせたエクササイズやトレーニングも提供しています。
痛み、不調、パフォーマンス向上などでお悩みの方はご相談下さい。
当院の施療は、身体の治癒力や免疫力に目を向けたアプローチ、身体の動きに着目したアプローチです。
身体の動きを変化させることで様々な症状が改善する可能性があります。
不調を感じた時には、早めに対処することをお勧めします。
早めに対処することで回復も早くなります。
お電話、または予約フォームからご予約できます。
当日のご予約も可能です。（当日のご予約はお電話で、ご連絡下さい。）
03-6413-5562 または 予約フォーム こちらをクリック
当院では、感染予防対策をしながら、診療をしています。
予約の状況によっては、休診や時間変更とさせて頂く可能性もあります。
ご来院をご希望の方は、必ずお電話にてご予約下さい。
どうぞ宜しくお願い致します。
痛みや不調でお悩みの方は、ご連絡下さい。
放っておいても良くなりません。
早めの対処が大切です。
オステオパシーは身体全体に対するホリスティックな自然療法的アプローチです。
様々な症状に対して効果があると考えられます。
不調を感じた時には、早めに対処することをお勧めします。
早めに対処することで回復も早くなります。
痛みや不定愁訴など様々な症状や不調でお悩みの方はご相談下さい。
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