今朝は5km走。
気持ち良く走れるペースで走りました。
最後の1kmは4分くらいで走っていました。
良い感じで走れているようです。
通勤時に自転車を運転していて、転びそうになりました。
転んでいたら、明日m明後日のレースに出れなくなってしまうので、危なかったです。
ランニングを再開し、トラックレースに出場するようになってから、プロテインを飲むようになりました。
以前は水に溶かして飲んでいました。
今は朝は牛乳に溶かして、夕方は豆乳に溶かして飲んでいます。
牛乳はカルシウムが豊富で骨粗鬆症の防止になると言われています。
東洋医学的効能は以下のように言われています。
・養血益心:バランス良く血を補い心の機能を回復する
・強筋壮体:体を丈夫にする
・潤顔:乾燥した顔の肌を潤す
・止消渇:糖尿病を改善する
・通便:便通をよくする
現代の研究では以下のように言われています。
・癌予防作用
・安眠作用
・血圧降下作用
・骨粗鬆症予防作用
豆乳は腸を整え、血行によく、老化を予防すると言われています。
東洋医学的効能は以下のように言われています。
・補虚潤燥:体力を補い、肌荒れを潤す
・清肺化痰:肺にこもった余分な熱を収め、痰を消す
・通便:整腸作用がある
・養血:血の生成を促進する
現代の研究では以下のように言われています。
・浄血作用
・肝機能改善作用
・骨粗鬆症予防作用
牛乳は、牛乳アレルギーや乳糖不耐症でマイナスのイメージがあるかもしれません。
しかし、飲み過ぎなければ大丈夫なこともあります。
また無理に飲む必要もありません。
そして、研究の結果も様々なものがあります。
牛乳も豆乳も上手に摂ることが大切だと思います。
摂り過ぎても害(毒)になります。
緊急事態宣言発令中ですが、当院リバランスは診療しています。
お電話及び予約フォームからご予約の上、ご来院下さい。
身体状態の調整、適度に運動、適切な食事、適切な休息、より良い精神心理感情は、より健康な生活を送る上で大事なことです。
免疫力の向上や心身の安定性にも繋がります。
身体に侵入するウイルスを防ぐのではなく、身体の免疫力や抵抗力や対応力を上げることが重要だと思います。
当院リバランスでは、1人1人、その時の状態に合わせた施療を提供しています。
また、その方に合わせたエクササイズやトレーニングも提供しています。
痛み、不調、パフォーマンス向上などでお悩みの方はご相談下さい。
当院の施療は、身体の治癒力や免疫力に目を向けたアプローチ、身体の動きに着目したアプローチです。
身体の動きを変化させることで様々な症状が改善する可能性があります。
不調を感じた時には、早めに対処することをお勧めします。
早めに対処することで回復も早くなります。
お電話、または予約フォームからご予約できます。
当日のご予約も可能です。(当日のご予約はお電話で、ご連絡下さい。)
03-6413-5562 または 予約フォーム こちらをクリック
当院では、感染予防対策をしながら、診療をしています。
予約の状況によっては、休診や時間変更とさせて頂く可能性もあります。
ご来院をご希望の方は、必ずお電話にてご予約下さい。
どうぞ宜しくお願い致します。
痛みや不調でお悩みの方は、ご連絡下さい。
放っておいても良くなりません。
早めの対処が大切です。
オステオパシーは身体全体に対するホリスティックな自然療法的アプローチです。
様々な症状に対して効果があると考えられます。
不調を感じた時には、早めに対処することをお勧めします。
早めに対処することで回復も早くなります。
痛みや不定愁訴など様々な症状や不調でお悩みの方はご相談下さい。
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6月6日(日)
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