今朝は水曜日恒例のアップヒルスプリント。
先週は息子だけがやりましたが、今週は一緒にやりました。
アップヒルスプリントを行う場所までの往復がウォーミングアップとクールダウンの代わりのジョグです。
アップヒルスプリントでは、フォーム及び走動作、接地の改善及び修正、スピードの向上、出力向上を目的にしています。
息子はランニングの大会のため、そして１０月に予定されている運動会に向けての走力アップも必要です。
今朝も息子なりに頑張っていました。
まだまだ負けるわけにはいきませんが、追いつき、追い抜いて欲しいです。
ビタミンは、生体の機能維持に欠かせません。
ビタミンの種類と働きは以下です。
まずは油脂やアルコールに溶けやすい性質を持つ脂溶性ビタミンです。
ビタミンA
・細胞の増殖、分化
・皮膚や粘膜の維持
・視覚作用
・癌抑制作用
・免疫向上
・カルシウムの吸収、代謝に関与
・骨粗鬆症予防作用
・発癌の抑制
ビタミンE
・抗酸化作用
・血行促進作用
・ホルモン活性化作用
・赤血球膜の安定化
ビタミンK
・血液凝固作用
・骨粗鬆症予防作用
・動脈硬化予防作用
・脳の酸化防止作用
次に水に溶けやすい性質を持つ水溶性ビタミンです。
・脳の発育
・神経機能に関係
・糖質代謝
・免疫系機能の維持
・成長ホルモンの生合成
ナイアシン（ビタミンB3）
・エネルギー代謝
・抗糖尿病作用
・免疫系機能の維持
・皮膚や粘膜の維持
・神経や副腎皮質の機能維持
ビタミンB6
・脂質代謝に関係
・血液中のヘモグロビンの合成
・葉酸を活性体に変換
・DNA合成に関係
・胎児の成長（特に中枢神経の発育）に関係
ビオチン
・免疫機能
・細胞分化の誘導
・糖新生
・脂肪酸の分解、合成
ビタミンC
・抗酸化作用
・ストレス抵抗力の増進
・シミの改善
・コラーゲンの生成
・鉄の吸収に関与
・癌、ウイルス細胞増殖抑制
ビタミンは、まず食物から摂取することが良いと思います。
摂取が不足している場合は、サプリメントなどで摂取することが必要だと思います。
どんな栄養素も個人個人で必要摂取量が異なります。
様々なことを考慮して摂取する必要があります。
また良いと思っていた食物やサプリメントなどが身体にとって害を与えている場合もあります。
当院ではバイオフィードバックテストでチェックし、身体に害を与えている場合は摂取を止めてもらうようにしています。
緊急事態宣言発令中ですが、当院リバランスは診療しています。
お電話及び予約フォームからご予約の上、ご来院下さい。
身体状態の調整、適度に運動、適切な食事、適切な休息、より良い精神心理感情は、より健康な生活を送る上で大事なことです。
免疫力の向上や心身の安定性にも繋がります。
身体に侵入するウイルスを防ぐのではなく、身体の免疫力や抵抗力や対応力を上げることが重要だと思います。
当院リバランスでは、１人１人、その時の状態に合わせた施療を提供しています。
また、その方に合わせたエクササイズやトレーニングも提供しています。
痛み、不調、パフォーマンス向上などでお悩みの方はご相談下さい。
当院の施療は、身体の治癒力や免疫力に目を向けたアプローチ、身体の動きに着目したアプローチです。
身体の動きを変化させることで様々な症状が改善する可能性があります。
不調を感じた時には、早めに対処することをお勧めします。
早めに対処することで回復も早くなります。
お電話、または予約フォームからご予約できます。
当日のご予約も可能です。（当日のご予約はお電話で、ご連絡下さい。）
03-6413-5562 または 予約フォーム こちらをクリック
当院では、感染予防対策をしながら、診療をしています。
予約の状況によっては、休診や時間変更とさせて頂く可能性もあります。
ご来院をご希望の方は、必ずお電話にてご予約下さい。
どうぞ宜しくお願い致します。
痛みや不調でお悩みの方は、ご連絡下さい。
放っておいても良くなりません。
早めの対処が大切です。
オステオパシーは身体全体に対するホリスティックな自然療法的アプローチです。
様々な症状に対して効果があると考えられます。
不調を感じた時には、早めに対処することをお勧めします。
早めに対処することで回復も早くなります。
痛みや不定愁訴など様々な症状や不調でお悩みの方はご相談下さい。
お電話、または予約フォームからご予約できます。
当日のご予約も可能です。（当日のご予約はお電話で、ご連絡下さい。）
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現在決まっている休診及び時間変更です。
6月6日（日）
6月24日（木）
6月25日（金）
6月26日（土）
6月27日（日）
ご予約をご希望の方は、ご連絡下さい。
当院は予約制です。
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受講料は１５，０００円です。
少人数制で感覚的な部分がしっかりと身に付くようなものを考えています。
