今朝は、３０分間で約６．５ｋｍ走りました。
走る時間には雨が止んでいたので、良かったです。
シューズは、New Balance HANZO-Tで走りました。
このシューズは、HANZOシリーズの中でトレーニング的な位置付けのシューズです。
どんな練習内容にも対応でき、レースにも対応できると思います。
最近は、厚底カーボンシューズやクッションの強めのシューズが好まれているので、このシューズは人気が無いように感じます。
良いシューズなのに残念です。
最近は、様々なメーカー、そして様々なタイプのシューズが手に入るようになりました。
私が中学、高校と陸上競技をやっていた頃は、アシックスとミズノが主流で、私はアシックスを好んで履いていました。
ブルックスやリーボックやナイキを履いているチームメイトもいましたが、ごく少数で稀でした。
私もアディダスを履いたことがありましたが、これも稀でした。
今はランニングシューズのメーカーも増え、私も数社のメーカーのシューズを履いています。
私は、ニューバランス、アディダス、アシックス、サッカニー、ブルックス、ディアドラのシューズを履いています。
ナイキも普段履きで履いていたので、一度だけランニングシューズも履いてみましたが、余り好みではありませんでした。
そのため、今でもナイキは履いていません。
数年前に、ナイキが厚底カーボンシューズを販売し、トップ選手が素晴らしい結果を出しました。
その影響もあり、大学生や高校生、そして一般の方まで厚底カーボンシューズを履くようになりました。
履き分けのためのシューズも同じメーカーを履く方が多いため、ナイキを履いている方をよく見かけます。
マラソンや箱根駅伝や全日本実業団駅伝でも、多くの選手がナイキのシューズを履いています。
他のメーカーも厚底カーボンシューズを販売しましたが、まだまだナイキを履いている方が多いですね。
厚底カーボンシューズやクッションの強いシューズが増えたからといって、故障や怪我が減っているわけではありません。
むしろ増えているかもしれません。
これはトップレベルの選手だけでなく、学生や一般の方も同様だと思われます。
シューズの助力のお陰もあり、速く走れても身体への衝撃が増したり、キャパシティーを超えたりしている可能性があります。
またフォームや走動作が変化することにより、身体への負担が増えている可能性もあります。
故障や怪我をシューズで防ぐのは限界があります。
というより、無理ではないかと思っています。
シューズが変化すれば、フォームや走動作に変化が生じます。
スピードによってもフォームや走動作が変化します。
この変化が大きければ大きいほど、身体への負担は大きくなるかもしれません。
そして、シューズのクッションが良ければ、脚への負担が減るわけではありません。
クッションが良ければ反発が強くなり、身体への衝撃は大きくなる可能性があります。
クッションが良いから負担が少ないとは限らないわけです。
フォームや走動作によっては、シューズの性能を活かすことができない可能性もあります。
その場合は、シューズは助力にもならず、故障や怪我のリスクが増すと思われます。
シューズの履き分けの仕方にも注意が必要だと思います。
練習内容や目的、そして意図を考えてシューズを履き替える必要があると思われます。
様々なタイプのシューズを履くことは、筋応答性や筋機能性には良い影響を与えると思われます。
レースで履くシューズに必要なフォームや走動作によって使える筋機能を得るために、そのシューズで練習することも必要だと思われます。
様々なことを考慮して、シューズは選択する必要があります。
当院リバランスは、緊急事態宣言が発令されていますが、通常通り診療致します。
オステオパシーによる徒手療法で身体の助けになることもあります。
身体の痛みや不調でお悩みの方はご相談下さい。
身体状態の調整、適度に運動、適切な食事、適切な休息、より良い精神心理感情は、より健康な生活を送る上で大事なことです。
免疫力の向上や心身の安定性にも繋がります。
身体に侵入するウイルスを防ぐのではなく、身体の免疫力や抵抗力や対応力を上げることが重要だと思います。
当院リバランスでは、１人１人、その時の状態に合わせた施療を提供しています。
また、その方に合わせたエクササイズやトレーニングも提供しています。
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当院の施療は、身体の治癒力や免疫力に目を向けたアプローチ、身体の動きに着目したアプローチです。
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早めの対処が大切です。
オステオパシーは身体全体に対するホリスティックな自然療法的アプローチです。
様々な症状に対して効果があると考えられます。
不調を感じた時には、早めに対処することをお勧めします。
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