今朝は約６０分間で１１．７ｋｍ走りました。
今週は１１月１４日のハーフマラソンに向けて時間＆距離を少しずつ増やしていく予定です。
シューズは、Adidas Adizero Japan 6を履きました。
今日、初めて履いてみましたが、意外と良い感じでした。
Japan 5と比べると、ミッドソールの厚みや素材といい、モデルチェンジしています。
昨日は、息子と２人で『ミドルディスタンス・サーキット東京大会』に参加しました。
会場は、駒沢陸上競技場だったので、２人で自転車で向かいました。
到着してすぐに、大修館書店さんの展示で本を２冊買いました。
スタンドの場所取りをして、レースの準備をしました。
息子の招集時間に対して意外と時間が無く、バタバタしてしまいました。
まずは息子の小学生８００ｍです。
息子は２組目に出走しました。
小学生の中で唯一サングラスをして出走しました。
目標としていたタイムくらいの２分５５秒１０で走り終えました。
昨年８月に８００ｍを初めて走った時の自己ベストを更新しました。
その後は、私のレースでした。
事前にプログラムを見ると、知り合いのランナーが数人同じ組でした。
途中は知り合いのランナーの方と一緒に走り、ラスト１周までせっていましたが、お１人にはそこから離され、もう１人には残り２０ｍくらいで抜かれてしまいました。
タイムは４分４７秒５６で自己ベストの更新にはなりませんでした。
しかし、コンスタントに４分５０秒を切れるようにはなってきました。
昼食は出店のカレーとケバブを食べました。
どちらも美味しかったです。
息子はケバブが気に入ったようです。
カレーの注文の列で待っている間に選手やコーチの方にサインを貰いました。
その後も何人かの方にサインを貰いました。
この方たちの日本代表や日本記録更新などの活躍を期待しています。
そして、気になっていたシューズが破格の値段で売っていたのでついつい買ってしまいました。
履いてみるのが楽しみです。
シューズのレビュー等を見ると、跳ねる感じを身に付けるのに役立ちそうです。
レースで使用することはないと思います。
食事をしながら、レースを観戦しました。
暫くして息子は、横になって眠ってしまいました。
その後、起こして息子が出場する色別対抗リレーの集合場所に連れて行きました。
ゼッケンをつけて、一緒に走る方々に預けて、スタンドでレースを観戦していました。
エリートレースは、どのレースも見応えのあるレースでした。
最後は、選手、スタッフ、来場者で抽選された方での色別対抗リレーでした。
息子は楠ブラックチームの第５走で出走しました。
最下位でバトンを受けましたが、前を走る走者を１人抜いてバトンを渡しました。
見ている私も興奮しました。
結果、息子たちのチームは２位でした。
終わってから話を聞きましたが、興奮して、いつもより饒舌に色々と話してくれました。
色々な意味で楽しく素晴らしい大会だったと思います。
次回もあれば、参加したいと思います。
身体状態の調整、適度に運動、適切な食事、適切な休息、より良い精神心理感情は、より健康な生活を送る上で大事なことです。
免疫力の向上や心身の安定性にも繋がります。
身体に侵入するウイルスを防ぐのではなく、身体の免疫力や抵抗力や対応力を上げることが重要だと思います。
オステオパシーによる徒手療法で身体の助けになることもあります。
身体の痛みや不調でお悩みの方はご相談下さい。
当院リバランスでは、１人１人、その時の状態に合わせた施療を提供しています。
また、その方に合わせたエクササイズやトレーニングも提供しています。
痛み、不調、パフォーマンス向上などでお悩みの方はご相談下さい。
当院の施療は、身体の治癒力や免疫力に目を向けたアプローチ、身体の動きに着目したアプローチです。
身体の動きを変化させることで様々な症状が改善する可能性があります。
不調を感じた時には、早めに対処することをお勧めします。
早めに対処することで回復も早くなります。
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11月14日（日） 休診
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放っておいても良くなりません。
早めの対処が大切です。
オステオパシーは身体全体に対するホリスティックな自然療法的アプローチです。
様々な症状に対して効果があると考えられます。
不調を感じた時には、早めに対処することをお勧めします。
早めに対処することで回復も早くなります。
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