アレルギーや不耐症は健康状態やパフォーマンスにも影響します

 昨日は1日中雨でした。

 時折、雨が強くなることもあり、少し肌寒い1日でした。

 

 今朝は雨も止み、良い天気でした。

 昨日の雨で学校のグランドが使えないだろうとのことで息子のサッカーの朝練は中止に。

 そのため、一緒に5km走をしました。

 今日は、後半ペースアップをする感じで走りました。

 最後は4分30秒くらいまでペースアップしていましたが、頑張って走っていました。

 息子は、レースの日とドッジボールやサッカーの試合の日が重なり、レースに出れていません。

 5月と6月のOTTには出場できそうです。

 

 身体の健康、そして健康的な生活を送るためには、身体の状態を整えることや適度な運動も大切ですが、食事や栄養も大切です。

 食事は楽しみながら摂ることが良いと考えられます。

 マスクなど、変な制限を受けながら食べることは、栄養の吸収等にも影響があると思われます。

 せっかく良いものを食べても、上手く栄養が吸収できなければ、全く意味がありません。

 

 また、最近では、アレルギーや不耐症などの問題もあります。

 牛乳や鶏卵などのアレルギー、乳糖やグルテンや炭水化物などの不耐症などです。

 アレルギーや不耐症は、健康に害を及ぼすだけでなく、仕事やスポーツなどのパフォーマンスにも影響があると考えられます。

 間違った情報や中途半端な情報を鵜呑みにしている方も多いと思われます。

 

 食べる順番も重要だと考えられます。

 糖質(炭水化物)を先に食べることにより、血糖値が急激に上昇し、血管を痛めてしまう可能性があります。

 私自身は、懐石料理のような順番で食べることを勧めています。

 

 糖質(炭水化物)の摂り過ぎは、様々な症状を呈することが示されています。

 例えば、心疾患、乳癌、卵巣疾患、月経不良、糖尿病、肥満、高血圧、高コレステロール血症、高脂血症などです。

 炭水化物の摂り過ぎによる、スポーツパフォーマンスの低下をきたしている方もいらっしゃることでしょう。

 炭水化物の摂り過ぎや炭水化物不耐症がこのような問題を起こすということは余り知られていないのかもしれません。

 摂取カロリーを気にし過ぎる食事も問題があると思われます。

 

 食事は、身体を作るために大事なものです。

 食べるもの、食べる順番を考えつつ、摂取カロリーを考え過ぎないように、楽しく食べることが良いと考えられます。

 

 身体の状態を整えること、適度に運動をすること、美味しく食事をすることは、より健康な生活を送る上で大事なことです。

 免疫力の向上や心身の安定性にも繋がります。

 

 身体に侵入するウイルスを防ぐのではなく、身体の免疫力や抵抗力や対応力を上げることが重要だと思います。

 

 当院リバランスでは、1人1人、その時の状態に合わせた施療を提供しています。

 また、その方に合わせたエクササイズやトレーニングも提供しています。

 痛み、不調、パフォーマンス向上などでお悩みの方はご相談下さい。

 

 当院の施療は、身体の治癒力や免疫力に目を向けたアプローチ、身体の動きに着目したアプローチです。

 身体の動きを変化させることで様々な症状が改善する可能性があります。

 不調を感じた時には、早めに対処することをお勧めします。

 早めに対処することで回復も早くなります。

 お電話、または予約フォームからご予約できます。

 当日のご予約も可能です。(当日のご予約はお電話で、ご連絡下さい。)

 03-6413-5562 または 予約フォーム こちらをクリック

 

 当院では、感染予防対策をしながら、診療をしています。

 予約の状況によっては、休診や時間変更とさせて頂く可能性もあります。

 ご来院をご希望の方は、必ずお電話にてご予約下さい。

 どうぞ宜しくお願い致します。

 

 痛みや不調でお悩みの方は、ご連絡下さい。

 放っておいても良くなりません。

 早めの対処が大切です。

 

 オステオパシーは身体全体に対するホリスティックな自然療法的アプローチです。

 様々な症状に対して効果があると考えられます。

 

 不調を感じた時には、早めに対処することをお勧めします。

 早めに対処することで回復も早くなります。

 

 痛みや不定愁訴など様々な症状や不調でお悩みの方はご相談下さい。

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 現在決まっている休診及び時間変更です。

  4月18日(日)

  5月15日(土)

  5月16日(日)

  6月6日(日)

  6月27日(日)

 

 ご予約をご希望の方は、ご連絡下さい。

 当院は予約制です。 

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 ReBalance(リバランス) 東急世田谷線上町駅徒歩3分 HP LINE

 【診療時間】

 平日(月~金)、土日祝

 午前 9:00~12:00

 午後15:00~20:00

 【休診日】

 不定休(セミナー等で休診及び時間変更となることがあります)

 各種支払い方法が利用できます(現金/クレジットカード/電子マネー/PayPay/楽天ペイ)

 【施術料金】

 所見料:3,000円

 施術料:7,000円(子供;4,500円)

 

 オステオパシーセミナー(勉強会)のご興味がある方はご連絡下さい。

 講義と実習で2時間~2時間30分です。

 曜日や開始時間等はご相談下さい。

 受講料は15,000円です。

 少人数制で感覚的な部分がしっかりと身に付くようなものを考えています。

 問い合わせ

身体状態の調整、適度な運動が免疫機能には重要です

 今朝は息子と一緒に5km走。

 余りペースを上げず、話をしながらのんびり走りました。

 今日は、ディアドラ『MYTHOS BLUSHIELD FLY 2』を履いてみました。

 ディアドラのランニングシューズは初めてでした。

 ニューバランスのシューズと同じサイズですが、若干緩く感じます。

 0.5cm小さくても良かったかもしれません。

 同じメーカーでもモデルによってサイズ感が異なることがあります。

 同じモデルでもカラーによって異なることもあります。

 もちろんメーカー毎に同じサイズでもサイズ感が異なります。

 

 『まん延防止』という、よく分からない規制が始まりました。

 陽性(感染)を炙り出すような検査をしていれば、その数は増えてしまうでしょう。

 多くの方は、様々な感染予防対策を行っているはずです。

 感染予防対策としてやれることは限られており、限界もあります。

 

 そもそもこのような対策、規制、制限の必要があるのでしょうか?

 人流の規制や制限をすることで感染防止になるとは思えません。

 規制や制限を課すことで、ストレス、不安、恐怖によって、反って免疫機能が阻害される可能性があります。

 外出の規制や制限をすることで運動量が低下し、免疫機能が阻害される可能性もあります。

 今行われている感染予防対策の多くは、免疫機能を阻害する可能性の方が高いものだと思われます。

 

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MKディスタンスに出場→アシックスのシューズを試し履き

 今朝は、1人で35分ジョグ。

 昨日のMKディスタンス3000mのレース後の状態チェックをしながら、のんびり走りました。

 ダメージはほとんど感じませんでした。

 

 昨日は、大蔵陸上競技場で行われた『MKディスタンス』の3000mに出場しました。

 大蔵陸上競技場だと近くて良いですね~。

 いつものように自転車で会場に向かいました。

 天気も良く、風も余り感じなく、走り易そうでした。

 

 ウォーミングアップをして、早速スタートです。

 1000mの通過が3分25秒でした。

 順調な滑り出しです。

 その後、若干ペースが落ちてしまいましたが、2000mも6分台で通過できました。

 そのまま何とか粘り、10分24秒7でフィニッシュしました。

 昨年11月のタイムを短縮し、ランニング復帰後のベストタイムで走ることができました。

 ほぼ想定通りに走ることができました。

 先月も3000mを走りましたが、その時よりも15秒くらい速く走ることができました。

 次は今回のタイムを1秒でも更新したいと思っています。

 

 その後、アシックスの新作シューズの試し履きがあったので履いてみました。

 私は、中学生と高校生の頃はアシックスのシューズを履いていました。

 ランニングを中断する前はアシックスのシューズを履いていたので、約20年ぶりのアシックスのシューズでした。

 今回試し履きしたのは、メタスピードスカイとメタスピードエッジです。

 ナイキから始まった厚底カーボンシューズの類いのようです。

 外見上は同じように見えますが、履いてみると、明らかな違いがあります。

 そして、走ってみると、その違いが明確でした。

 軽く、安定性もあったので、良いシューズだと思いました。

 久しぶりにアシックスのシューズを履いてみましたが、やはり良いシューズを作られるな~と感じました。

 スカイの方がリア(踵)から接地するタイプ、エッジの方がフォア(爪先)から接地するタイプに向いているような気がしました。

 個人的な意見としては、この素材でもうミッドソールをもう少し薄くしたものが良いかな~と思いました。

 しかし、購入したいな~と思えるシューズでした。

 さすがにシューズが増えすぎていますし、シューズだけでなくソックスやウェアも揃えたいと思ってしまうし、色々なタイプのシューズを履いてみたいので、今回は我慢ですね・・・。

 このような試し履きの機会があることは、購入を悩んでいる方には、良い機会だと思います。

 他にも履いてみたいメーカーのシューズがあるので、他のメーカーもやってくれると良いな~と思います。

 

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店舗の外装工事が始まりました

 今朝は約5kmをのんびりと走りました。

 天気は良かったのですが、ちょっと肌寒かったです。

 走った感じはまずまずでした。

 最近は、走っている方も多いですね~。

 

 今日から店舗の外装工事が始まりました。

 今日は足場を設置だったので、騒音が酷く、来院された方には、ご迷惑をお掛けしました。

 明日からは、外装の塗装らしいので、騒音はないと思われます。

 暫くの間、外装工事でご迷惑をお掛けしますが、どうぞ宜しくお願い致します。

 

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新型コロナウイルス感染が増えているようですが・・

 今朝は息子がサッカーの朝練だったので、1人で朝ラン。

 8km走。2km~7kmは、4分10秒以内のペースで走りました。

 久しぶりに少し速めのペースで走りました。

 こういう練習も少しずつやっていこうと思います。

 メリハリのある練習を続けていこうと思います。

 

 全国的に新型コロナウイルス感染者数が増加しているような報道がされています。

 緊急事態宣言を発令すると減少し、解除すると増加しているように感じますが、本当にそうか分かりません。

 感染者(陽性者)を探すための検査しているので増えるのは仕方がないことかもしれません。

 報道されている数の信憑性を感じません・・・。

 感染が悪いことのように思われていますが、そうではないと思います。

 感染が悪いという報道で、不安や恐怖を抱いている方も多いと思います。

 不安や恐怖は、免疫系に悪影響を及ぼします。

 感染しても身体が対処してくれ、何らかの症状が発症しなければ良いと考えられます。

 感染が悪いのであれば、ワクチン(予防接種)も悪いのですが・・・。

 実際にワクチンは、良いものではないと私は考えています。

 

 様々な情報が出ていますが、注意や精査が必要だと思います。

 情報を鵜呑みにせず、自分で考えたり、精査したりすることが大切です。

 大切なことは、肩だの対応力や対処力をきちんと働かせることだと思います。

 

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娘は入学式、息子は新学年の始まりでした

 今朝は息子と一緒に水曜日恒例の3km走+80mアップヒルスプリント5本。

 息子はレースに出場したいようですが、ドッジボールやサッカーの試合もあり、4月のレースは無しです。

 ランニング(陸上)もドッジボールもサッカーも楽しいようです。

 怪我には十分に気を付けながら楽しんで欲しいです。

 

 息子は昨日から新年度が始まりました。

 5年生の時の担任の先生とは変わったとのことでした。

 

 娘は今日が高校の入学式でした。

 私は仕事なので入学式には行かず、仕事の合間にYouTubeで配信されていた映像を見ました。

 入学式前に2度ほど学校への登校があり、その間に友達ができたようです。

 娘のコミュニケーション能力には感心します。

 

 娘は新たな環境での生活、息子は小学校最後の生活、色々な体験をしながら楽しんで欲しいと思います。

 

 

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オステオパシーマニピュレーションモデル→最適なテクニックの選択に関係します

 今朝は、息子と一緒に5km走。

 ゆっくりとしたペースで話をしながらのんびり走りました。

 今日は数日前と比べると寒かったです。

 息子は走り終わることには暑くなったようですが・・・。

 

 息子は今日から新学期が始まりました。

 6年生の始まりです。

 小学校生活最後なので、様々な行事で様々な体験をして欲しいです。

 

 オステオパシーマニピュレーションのモデルは、使用するテクニックの種類を選択するための計画を決定する場合や目標を設定する場合に役立ちます。

 

 姿勢、構造または生体力学モデルは、恐らく最も一般的に使用されるモデルです。

 痛みの緩和や運動の改善のための筋骨格系の治療に向けられています。

 幹部の構造及び機能が評価され、オステオパシーマニピュレーション治療は、構造及び機能が密接に関連していることを認識しながら、機能不全を可能な限り正常に近い状態に戻すことを目的としています。

 

 神経学モデルは、感覚神経系、運動神経系、自律神経系、またはそれらに関連する反射に影響を与えることによって治療するために選択されます。

 これらは、胸椎や上部腰椎、頚神経節の領域、または神経が筋肉を貫通する局所など、様々な部位で影響を受ける可能性があります。

 特定のオステオパシーテクニックは、特に神経系に向けられています。

 

 呼吸/循環モデルは、リンパや血液などの体液の動きに影響を与えたり、呼吸能力を改善したり、呼吸の作業を減らしたりするために選択されます。

 テクニックは、胸部、横隔膜、肋骨及び脊椎に向けることができます。

 このモデルは、心臓や呼吸器の問題の治療や浮腫体液の除去に役立ちます。

 

 生体エネルギーモデルは、身体の固有内在エネルギーに焦点を当てています。

 いくつかの種類のテクニックで、このモデルの全体または一部が使用されます。

 頭蓋領域のおすておぱしーによる頭蓋及び仙骨の運動の改善など、様々なエネルギーに対応しています。

 体液の変動に対処することができます。

 熱診断(検査評価の方法の1つ)は、内臓マニピュレーションの一部です。

 

 心理行動モデルの目標は、痛み、病気及び障害の認識に影響を与えることです。

 いくつかの精神的/感情的状態、特に不安やストレスは、手を使用した治療によく反応します。

 多くの場合、オステオパシー治療中に、笑ったり泣いたりといった感情のリリースがよくあります。

 一定期間、痛みを感じた患者は、最終的には感情的な影響を受け、それが体質と相互作用して、怒りや恐怖が頻繁に関与する痛み-不安-痛みのサイクルを作り出す可能性があります。

 

 個人に対する治療では、モデルが相互に関連しているため、多くの場合、モデルの混合が適切です。

 特定の種類のテクニックをいつどこで使用するかを決定するために、身体組織からのフィードバックを「聴く」ことが不可欠です。

 オステオパシーマニピュレーションテクニックには、数多くのものがあります。

 多くのテクニックの中からテクニックの選択するには、治療を受ける患者さんの状態に合わせて最適なものを選択する必要があります。

 そうでないと、より良い効果は得ることができないと思われます。

 

 身体の状態を整えることは、より健康な生活を送る上で大事なことです。

 免疫力の向上や心身の安定性にも繋がります。

 

 身体に侵入するウイルスを防ぐのではなく、身体の免疫力や抵抗力や対応力を上げることが重要だと思います。

 

 当院リバランスでは、1人1人、その時の状態に合わせた施療を提供しています。

 また、その方に合わせたエクササイズやトレーニングも提供しています。

 痛み、不調、パフォーマンス向上などでお悩みの方はご相談下さい。

 

 当院の施療は、身体の治癒力や免疫力に目を向けたアプローチ、身体の動きに着目したアプローチです。

 身体の動きを変化させることで様々な症状が改善する可能性があります。

 不調を感じた時には、早めに対処することをお勧めします。

 早めに対処することで回復も早くなります。

 お電話、または予約フォームからご予約できます。

 当日のご予約も可能です。(当日のご予約はお電話で、ご連絡下さい。)

 03-6413-5562 または 予約フォーム こちらをクリック

 

 当院では、感染予防対策をしながら、診療をしています。

 予約の状況によっては、休診や時間変更とさせて頂く可能性もあります。

 ご来院をご希望の方は、必ずお電話にてご予約下さい。

 どうぞ宜しくお願い致します。

 

 痛みや不調でお悩みの方は、ご連絡下さい。

 放っておいても良くなりません。

 早めの対処が大切です。

 

 オステオパシーは身体全体に対するホリスティックな自然療法的アプローチです。

 様々な症状に対して効果があると考えられます。

 

 不調を感じた時には、早めに対処することをお勧めします。

 早めに対処することで回復も早くなります。

 

 痛みや不定愁訴など様々な症状や不調でお悩みの方はご相談下さい。

 お電話、または予約フォームからご予約できます。

 当日のご予約も可能です。(当日のご予約はお電話で、ご連絡下さい。)

 03-6413-5562 または 予約フォーム こちらをクリック

 

 現在決まっている休診及び時間変更です。

  4月11日(日)

  4月18日(日)

 

 ご予約をご希望の方は、ご連絡下さい。

 当院は予約制です。 

 お電話または予約フォームでご予約できます。

 当日のご予約も可能です。(当日のご予約はお電話で、ご連絡下さい。)

 03-6413-5562 または 予約フォーム こちらをクリック

 ReBalance(リバランス) 東急世田谷線上町駅徒歩3分 HP LINE

 【診療時間】

 平日(月~金)、土日祝

 午前 9:00~12:00

 午後15:00~20:00

 【休診日】

 不定休(セミナー等で休診及び時間変更となることがあります)

 各種支払い方法が利用できます(現金/クレジットカード/電子マネー/PayPay/楽天ペイ)

 【施術料金】

 所見料:3,000円

 施術料:7,000円(子供;4,500円)

 

 オステオパシーセミナー(勉強会)のご興味がある方はご連絡下さい。

 講義と実習で2時間~2時間30分です。

 曜日や開始時間等はご相談下さい。

 受講料は15,000円です。

 少人数制で感覚的な部分がしっかりと身に付くようなものを考えています。

 問い合わせ