今朝は、約1時間のラン。 シューズは、ニューバランスのFRESH FOAM BECON。軽いし、安定感もあり、良いシューズです。 走行距離は１３ｋｍ。８ｋｍまでは、１ｋｍ４’３０”のペースで、その後はビルドアップ。 気持ち良く、ペースを上げながら走ることができ…

今朝は、息子と一緒にスピード練習の曜日でした。 その前に１人で８ｋｍジョグ。 ３６’２４”（Ave.４’３２”）でした。このくらいのペースだと、余裕を持って走れるようになってきました。 その後、７０ｍ１０本のヒルスプリント。なるべく全力に近いスピード…

緊急事態宣言、ようやく解除になりました。 今日、来院された患者さんが「今日は人がいっぱい出ていましたよ」と仰っていました。 まだまだ自粛ムードですが、９月前には普通に海外等にも行けるようになって欲しいです。 正しい情報を得ながら、活動を続けよ…

先日の冷え込みが嘘のように、また暑くなってきました。 もう６月も近いので、梅雨入りも近づいているようですが・・・。 夏酒が販売されているので、先週くらいから自宅での夏酒を楽しんでいます。 『朝日屋酒店』さんで、よく購入させて頂いています。 今…

５月も下旬なのに寒いです。 昨日、今日と朝に走りましたが、長袖とタイツと手袋を着用しました。 雨で２日間の休息明けでした。 暫くニューバランスのシューズで走っていましたが、昨日からアディダスのシューズで走っています。 ２１日(木） ３．０ｋｍ １…

緊急事態宣言も徐々に解除されつつあります。 私の取り組み方は、今までと変わらないと思いますが・・・。 一昨日、昨日は雨だったので、朝ランはお休みしました。 めちゃめちゃ久しぶりのランオフでした。 起床時間は、走る時とほぼ変わりません。 特にトレ…

今朝は、何とか雨に降られずに走ることができました。 走ろうと思ったら、若干の雨。暫く待っていたら止んだので走り始めました。 １キロ５分で約５キロを走って、息子と合流するために自宅へ。向かっている途中からまた雨が・・・。 自宅に着くと雨が強くな…

今朝は、約５キロ（１ｋｍを５分）＋息子と約３．５キロのジョグ。 昨日、スピード練習をしたので、今日はのんびりと。 シューズは、ニューバランスのHANZO-Cv1で。 息子と走る時は、息子にペースを任せています。気持ち良く走りました。 今日は、走っている…

今日も朝から暑いですね。 今朝は１ｋｍを４’００”のペースを設定で、４ｋｍ（１６’００”）のペース走を。 今日のシューズは、ニューバランスのHANZO-Rｖ２。 実際に走った結果は、４ｋｍが１５’５５”でした。 ほぼ設定通りで、体感的にもタイム的にも一致し…

今朝は、ニューバランスのHANZO-Uｖ１を履いて４０分のスロージョグをしました。 ここのところ、ちょっとペース（スピード）の速めて走っていたので、今日はのんびりとしたペースで走りました。 途中から息子が合流して一緒に走っていたのですが、時計の調子…

今日は朝から暑いですね。 一気に夏になった感じです。 昨日走った時は、走り始めに肌寒く感じたのですが・・・。 暑くなってきたので、熱中症等にも気を付けて走らないといけません。 自宅前で給水ができるようなコース設定を検討する必要がありそうです。 …

今朝は、１周５．２キロのコースを設定し、それを２周の１０．４キロのラン。 １周目が２１’０８”、２周目が２０’４９”でトータル４１’５７”でした。 １０キロで考えると４０’１５”くらいなので、まずまずのタイムでした。 走った後も余裕があったので、トレ…

今日は朝から日差しも強く暑いです。 約５キロラン、その後、息子と一緒に約３．５キロジョグ＆３００ｍスピードラン。 ２人ともサングラスをして走っています。 この時期には、ランニングの時はもちろん、通勤時もサングラスは必須です。 今日は５キロを走…