今朝は松沢外周でのんびりと６．５ｋｍ走りました。 昨日の２００ｍ、４００ｍのスプリントの影響か臀部から大腿部後面にかけて筋肉痛を感じました。 今日はNew Balance HANZO-U(V2)を履いて走りました。 このシューズは、V1とV2を持っていますが、V2はV1に…

今朝は息子と一緒に走る前に１人で３ｋｍ走りました。 その後、息子と合流して下高井戸運動場へ行きました。 ここは１周４５０ｍのコースがあり、１００ｍ毎にマークがあります。 トラックとは若干異なりますが、距離を決めたスピード系の練習やペース走をや…

今朝は、息子と一緒に５ｋｍ走りました。 シューズは、New Balance HANZO-Tで走りました。 このシューズは、トレーニング用という位置付けですが、もちろんレースでも使用できます。 最初にハーフマラソンに出場した時は、このシューズでした。 良いシューズ…

今朝は気の向くまま、リズムとテンポに気を付けて６ｋｍ走りました。 シューズは、New Balance HANZO-Wを履きました。 このシューズは、HANZO-Sの後継と言われています。 アウトソールの形状等含め、HANZO-Sとはかなり変わっています。 走った感じも良かった…

今朝は松沢外周往復＋外周３周の９ｋｍ走りました。 今日のシューズは、New Balance HANZO-R(V3)でした。 HANZO-RはV1の頃から履いていますが、今の方がフィット感が良くなっています。 V3はV2からアウトソールの形状がアップデートされました。 V2を最初に…

今朝は１人で５ｋｍ走りました。 息子は昨日までの３日間のサッカー合宿の疲れもあり、朝ランはお休みしました。 シューズは、Adidas UltraBoost PB。 クッション性が高いですが、ちょっと重く感じます。 ゆっくりとしたジョグには最適かもしれません。 肩や…

今朝は久しぶりに砧公園サイクリングコースへ。 往復＋コース２周、約５０分(１１ｋｍ)走りました。 シューズはAdidas Adizero RCで走りました。 このシューズは、接地感の確認や筋応答性を高めるために、良いシューズだと思います。 久しぶりに１０ｋｍ以上…

今朝は二度寝をしてしまい、時間の都合もあって４ｋｍ。 少し長めの時間及び距離を走ろうと思っていたので、二度寝が悔やまれます。 明日は少し長めに走りたいと思います。 今日のシューズは、Adidas Adizero Tempo 3。 疲労感がある時にはちょうど良いシュ…

今日から３日間、息子はサッカーの合宿に出掛けました。 昨年は新型コロナ騒動で合宿が中止になってしまったので、今年は開催できて良かったです。 合宿を通して、様々なことを体験し、学んできて欲しいと思います。 そのため、３日間は自分の練習に注力でき…

今朝は４０分間で８．７ｋｍ走りました。 シューズは、Adidas Adizero Japan 4。 やはり、このシューズは走り易くて良いですね。 気に入ったので、レースメインと練習メインで使い分けようと思い、色違いを購入しました。 その後、様々なシューズが増えてき…

今朝は息子と一緒に１２０ｍアップヒルスプリントを３本やりました。 ２本目は息子と私の差がほとんどありませんでした。 良い感じだったようで、最後までスピードが維持できなかったことを悔やんでいました。 走る場所までの行き帰りは、夏休みの状況や週末…

今朝は久しぶりに走れました。 息子のドッジボールの練習が９時からということで、少し走る距離を短くし、４ｋｍにしました。 久しぶりに走るのは気持ち良かったですね～。 『オステオパシーのモティリティー』の第４章の自己翻訳が終わりました。 今後読み…

今朝も雨のため朝ランはお休みしました。 天気予報では、火曜日くらいまでは曇りと雨のようです。 実家の山口や知り合いの多い九州の方は大雨の影響で被害も出ているようです。 これ以上、被害が起こらないことを願います。 『オステオパシーのモティリティ…

今朝は雨が降っていたので、朝ランはお休みしました。 もちろん通勤時も雨。。 カッパを着ての通勤となりました。 しかし、今日は涼しく、汗だくにはなりませんでした。 今日は雨が１日中降っています。 帰宅時も雨が降ってそうですね・・・。 今日は腰痛を…

今朝は約４０分で９ｋｍ走りました。 曇っていたので走り始めは涼しく感じていたのですが、走り終わると汗だくでした。 良いリズムとテンポで走れたと思います。 シューズはニューバランスのHANZO-C(V2)でした。 このシューズ、適度な軽さとクッション性があ…

今朝は水曜日恒例の１２０ｍアップヒルスプリント３本を息子とやりました。 今朝は走る場所まで、信号に引っ掛からずに行けました。 息子は今朝はスピードの乗りが今一つだったようです。 ちょっと不満げでした。 昨日の流しで良い感じで走れていたので、そ…

今朝は息子と一緒に５ｋｍ走りました。 息子と走る前に少し走りたいと思っていますが、なかなか走れず・・・。 今日のシューズはNew BalanceのHANZO-Tにしました。 初めてのハーフマラソンは、このシューズで走りました。 ５ｋｍ走った後に流しをするのです…

今朝は少し速めのペースで３ｋｍ走りました。 そして、流しの本数を増やしました。 「夏に距離を走り込む」というような方が多いようですが、無理に距離を走り込むようなことはしません。 この時期に無理に距離を走らなくても良いかな～と考えています。 ち…

今朝は雨が降っていたので朝ランはお休みしました。 午前中は雨も風も強かったですが、午後になって止みました。 もう降らないと良いな～と思います。 オリンピックも今日で終わりです。 昨日、今日と北海道で男女のマラソンが開催されました。 テレビで観戦…

今朝は１人で３ｋｍ走り、その後に息子と一緒に５ｋｍ走りました。 朝から暑かったです。 何となくですが、山口の暑さと東京の暑さは質が違うような気がします。 暑い中ですが、走っている人が何人もいらっしゃいました。 山口滞在中に父親に施術をしました…

今朝は１人で３ｋｍ。 息子は昨夜寝るのが遅かったため朝ランはお休みしました。 オリンピックも私が楽しみにしていた陸上競技が始まりました。 中長距離では日本記録も連発しています。 この天気の中、そして大舞台で自分の持っている力が発揮できることは…