今朝も5.2kmのいつものコースを昨日よりは少し遅いペースで走りました。 ゆっくり走ることにも意味や価値があります。 常に走動作(フォーム)の改善や修正には気を付けるようにしています。 痛みなどの症状を改善しても、身体の動かし方や使い方を改善しない…

雨の日が続いています。 そして肌寒いくらいです。 今日も雨のためランオフでした。 今日でランオフ4日目です。 ランニングを再開してから4日間のランオフはイタリアへの瞑想リトリートの時以来だと思います。 今月は雨によるランオフに加え、走る距離を少な…

9月も下旬になり、一気に涼しくなった感じです。 急激な気候の変化は自律神経系にも影響を与え、身体の調子を崩してしまう可能性もあります。 ご注意下さい。 先日9月21日に織田フィールドで開催された『MKディスタンス』に親子で参加してきました。 織田フ…

ちょっと涼しくなった感じですね。 昨日13日は『パワーブリーズカップ』に親子で参加してきました。 8月1日以来のトラックレースでした。 その時にご一緒した方々とお会いすることもできました。 お話をして、お1人は同じ世田谷区内にお住いということでした…

今朝は息子と一緒に3.8kmを軽くジョグしました。 明日13日は『パワーブリーズカップ』に親子で参加してきます。 そのため、午前中はお休みとさせて頂き、午後からの診療となります。 8月1日以来のトラックレース、楽しみです。 明日はスパイクを履いてレース…

日曜日と月曜日は変な天気でした。 朝ランの時間も途中で雨が降ってきたため、途中で終了しました。 晴れたり、雨が降ったり、豪雨になったりと、忙しい天気でした。 今日は晴れて、また暑くなりました。 先日の朝ランでバランス（フォーム）が崩れた状態で…

今朝は走る時間に雨が降っていたため、ランオフ。 少しゆっくりして、その後に読書をしました。 7月31日以来のランオフ、朝読書でした。 通勤時には雨も止み、また日中に雷雨になりましたが、帰宅時は雨も大丈夫そうです。 9月になりました。 子供たちも学校…