今朝は松沢外周で５０分間走をしました。 シューズはサッカニーのアクソンを履きました。 厚底ですが、カーボン等のプレートが入っていないので、クッションがほど良くて好みのシューズです。 しかし、今日の左脚の状態では履くべきではなかったかもしれませ…

今朝は済美山陸上競技場へ。 私は４００ｍ４本、息子は４００ｍ２本をやりました。 朝から走っている方が多かったですが、これ以上の時間はもっと増えるのでしょう。 私の１本目、３本目を息子と一緒にやり、息子の狙うペースで走りました。 ２本目と４本目…

今朝は昨日よりペースを落として７ｋｍ走。 昨日に比べると脚の状態も良く、動きも良い感じでした。 状態は徐々に上向いてきているようです。 動きの修正を行いながら、少しずつ練習の量と強度を上げていこうと思います。 脳と身体には糖質（炭水化物）も必…

今朝は１人で５ｋｍ走。 ニューバランスのビアザを履いて走りました。 ミッドソールはダイナソフトが使用されており、程よいクッションです。 デザインは良いですね～。 色違いで、もう１足買おうか検討中です。 そして、今日発売のFuelCell RC ELITE V2が届…

今朝は雨が降っていたので朝ランはお休みしました。 今日は通勤時に降っていたため、カッパを着て自転車で通勤しました。 傘さし運転を自転車に遭遇しましたが、危ないですね・・・。 もっと規制や注意をして欲しいですね。 我々の身体のほとんどは、三大栄…

今朝は水曜日恒例のアップヒルスプリントの予定でしたが、脚の状態を考慮して私は回避しました。 息子は１人でもやるということで、自宅前の坂を使っての８０ｍ５本にしました。 昨日から新しい時計を使うようになり、少しやる気が増しているのかもしれませ…

今朝は息子と一緒に５ｋｍ走。 朝から暖かいというか暑いくらいでした。 走り始めると、左脚に若干の痛みと違和感が・・・、そして場合によっては力が上手く入らない・・・。 ペースを上げず、上手く身体のコントロールをしつつ走りました。 走った後は自己…

今朝はのんびりと４ｋｍジョグ。 新しく購入した『COROS』のGPSウォッチを使ってみました。 息子用にも購入したので、まず私が使ってみることにしました。 他のメーカーのGPSウォッチと比較して、圧倒的に軽いです。 まだまだ使い方に慣れていないので、暫く…

今朝は息子と一緒に済美山陸上競技場へ。 久しぶりにトラックで練習しました。 先日のOTTの後に時々トラックで練習しようということになり、早速、今朝実行しました。 競技場までの往復に各々２５分くらいかかるので、走る時間は少なくなります。 今朝は４０…

今朝も雨が降っていたため、朝ランはお休みしました。 昨日の天気予報では雨の予報ではなかったのでビックリでした。 久しぶりに２日連続の朝ランお休みです。 雨の日は走らないので、梅雨時期は走る時間及び距離が少なくなってしまいます。 そして、やはり…

今朝は雨が降っていたため、朝ランはお休みしました。 朝の通勤時には止んでいましたが、通勤後すぐに降り出しました。 今日は雨も降り、そして風も強いです。 帰りは止んでくれると良いのですが・・・。 様々な症状を訴える方が来院されます。 そのため学ば…

今朝は水曜日恒例のアップヒルスプリント。 息子と一緒に１２０ｍを３本やりました。 少しずつでもスピードを上げたいと思います。 またドリル（動き作り）もしっかりやりたいと思います。 色々と読みたい本があります。 しかし、なかなか進みません・・・。…

今朝は息子と一緒にのんびりと５ｋｍ走。 今朝はサッカニーのキンバラ１１を履いて走りました。 昨日履いたサッカニーのアクソンの方が好みです。 今日は走るペースをゆっくりにして、腕振りや姿勢に気を付けて、話をしながら走りました。 朝から蒸し暑く、…

今朝は、一昨日、昨日とレースだったので、のんびりと走りました。 走ってみましたが、思ったほどダメージは無かったです。 今日は、サッカニーのアクソンを履いて走りました。 厚底ですが、適度な硬さとクッションがあり、軽くて走りやすいシューズでした。…

今朝は息子と一緒に５ｋｍ走。 MKディスタンスがあるため、のんびり走り、最後の１ｋｍだけ少しペースアップしました。 動きの感じはまずまずでした。 午前中にお休みを頂き、MKディスタンスの３０００ｍに出場しました。 昨日の朝、今朝の動きの状態であれ…

今朝は５ｋｍ走。 気持ち良く走れるペースで走りました。 最後の１ｋｍは４分くらいで走っていました。 良い感じで走れているようです。 通勤時に自転車を運転していて、転びそうになりました。 転んでいたら、明日ｍ明後日のレースに出れなくなってしまうの…

今朝は雨が降っていたので、朝ランはお休みしました。 朝の通勤時には雨も止んでいたのですが、また降り始めました。 帰宅時に止んでくれると良いのですが・・・。 週末にトラックレースがあるので、週末は降らないで欲しいです。 晴れ過ぎても嫌ですね～。 …

今朝は水曜日恒例のアップヒルスプリント。 ４月下旬から走る場所を変え、走る距離も１２０ｍに変えました。 距離を１２０ｍに伸ばしたので、本数を３本にしました。 まずまずスピードが出せたと思いますが、もっとスピードを出せ、そのスピードが維持できる…

今朝は息子と一緒に５ｋｍ走。 若干、身体が重かったので、ペースを上げず、ゆっくりと走りました。 フォームや走動作、テンポやリズムに気を付けて走りました。 週末に予定されていたMKディスタンス、OTTセンゴとゴセン、無事に開催されるようです。 良かっ…

今朝は下高井戸運動場へ。 ４５０ｍを１分５０秒ペースで１０周し、その後、２分で２周。 その後に八幡山方面を走り、約１時間で１３ｋｍ走りました。 ちょっと考えていた練習とは異なりましたが、良い練習ができたと思います。 レースの有無に関わらず、練…

今朝は１ｋｍ５分のペースで４ｋｍ走りました。 所属するオステオパシーの団体のミーティングが８時から予定されていたので、走る距離を少なくしました。 明日は少しペースを速くし、距離も少し多めに走りたいと思います。 今日は朝から暖かいというよりも暑…

今朝は３ｋｍ走、その後に息子と一緒に下高井戸運動場へ。 ３００ｍを何本かやろうと思いましたが、走路が濡れていて滑りやすい状態だったので、１本で終わりにして、帰りの走るペースと距離で調整し、約６ｋｍ走りました。 緊急事態宣言が延長されたため予…

今朝は約５０分間で１０．５ｋｍ走りました。 今日はサッカニーのフリーダムを履いて走りました。 最近は、リズム及びテンポに気を付けて走っています。 またフォームや走動作にも若干変化が出てきている感じがします。 レースで記録更新に繋がれば良いと思…

緊急事態宣言の延長が検討されているようです。 多くの方が推奨されているされている感染予防対策を行われていることでしょう。 しかし、感染（陽性）者は増えています。 ということは、感染予防対策が適切ではないということでしょう。 発熱の基準となって…

今朝は、のんびりと５ｋｍ走りました。 先日新たに購入したニューバランスFuelCell REBELを履いて走りました。 新しいシューズで気持ち良く走れました。 前モデルとは、クッションの質感や形状など、かなり異なる感じです。 これだけ異なるのに、何故同じ名…

今朝は息子と一緒に下高井戸運動場へ。 下高井戸運動場で３００ｍを３本（息子は２本）行いました。 疾走時間と休息は各々５５秒でやってみました。 このような練習は久しぶりでした。 さすがに３本目はきつかったです。 できれば５本はやれるようにしたいで…

今朝は約５０分間走り、約１０ｋｍ走りました。 久しぶりにニューバランスの厚底カーボンシューズ『FuelCell TC』を履いて走りました。 天気も良く、シューズの反発性もあり、気持ち良く走れました。 このシューズも良いシューズですが、もう少しミッドソー…

今朝は息子と一緒に５ｋｍ走。 ゴールデンウィークで天気が良いからか走っている人とよく遭遇しました。 マスクをして走っている人も多いですね・・・。 走る時にマスクをすることは、様々な危険性があります。 またランナーがマスクをして走る限り、大会は…

今朝は５ｋｍをゆっくりとしたペースで走り、その後に８０ｍの流しを２本。 そして、息子が希望ヶ丘公園にサッカーの朝練に行くのに、走って送りました。 急遽、自宅から希望ヶ丘公園往復の３ｋｍが追加されました。 のんびり走っていこうと思っていましたが…