今朝は水曜日恒例のアップヒルスプリントの予定でしたが、脚の状態を考慮して私は回避しました。
息子は１人でもやるということで、自宅前の坂を使っての８０ｍ５本にしました。
昨日から新しい時計を使うようになり、少しやる気が増しているのかもしれません。
私は息子がダッシュしている間にジョグ＆ウォークをしました。
その後、身体ケアも行いました。
走れないほどではありませんが、早期回復に努めます。
脳と身体には栄養素が必要です。
必要な栄養素は下記です。
①タンパク質
②脂質
③糖質（炭水化物）
④ビタミン
⑤ミネラル
栄養素は多過ぎても少な過ぎても良くありません。
その人にとって必要な量とバランスがあります。
栄養素はできるだけ食物で摂った方が良いです。
どうしても食物で摂れない場合は、サプリメントなどで摂ることも良いでしょう。
しかし、良いと思って摂っていた栄養素が身体にとって害になっていることもあります。
注意が必要です。
また栄養素に対する勘違いや認識不足によって間違った摂り方をしている場合もあります。
高炭水化物や低脂肪は、身体に良いとは言えません。
こちらも注意が必要です。
栄養素（食物）は、身体を作るため、機能させるために必要です。
摂り方に気を付けましょう。
緊急事態宣言発令中ですが、当院リバランスは診療しています。
お電話及び予約フォームからご予約の上、ご来院下さい。
身体状態の調整、適度に運動、適切な食事、適切な休息、より良い精神心理感情は、より健康な生活を送る上で大事なことです。
免疫力の向上や心身の安定性にも繋がります。
身体に侵入するウイルスを防ぐのではなく、身体の免疫力や抵抗力や対応力を上げることが重要だと思います。
当院リバランスでは、１人１人、その時の状態に合わせた施療を提供しています。
また、その方に合わせたエクササイズやトレーニングも提供しています。
痛み、不調、パフォーマンス向上などでお悩みの方はご相談下さい。
当院の施療は、身体の治癒力や免疫力に目を向けたアプローチ、身体の動きに着目したアプローチです。
身体の動きを変化させることで様々な症状が改善する可能性があります。
不調を感じた時には、早めに対処することをお勧めします。
早めに対処することで回復も早くなります。
お電話、または予約フォームからご予約できます。
当日のご予約も可能です。（当日のご予約はお電話で、ご連絡下さい。）
03-6413-5562 または 予約フォーム こちらをクリック
当院では、感染予防対策をしながら、診療をしています。
予約の状況によっては、休診や時間変更とさせて頂く可能性もあります。
ご来院をご希望の方は、必ずお電話にてご予約下さい。
どうぞ宜しくお願い致します。
痛みや不調でお悩みの方は、ご連絡下さい。
放っておいても良くなりません。
早めの対処が大切です。
オステオパシーは身体全体に対するホリスティックな自然療法的アプローチです。
様々な症状に対して効果があると考えられます。
不調を感じた時には、早めに対処することをお勧めします。
早めに対処することで回復も早くなります。
痛みや不定愁訴など様々な症状や不調でお悩みの方はご相談下さい。
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6月24日（木）
6月25日（金）
6月26日（土）
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