今朝は息子と一緒に１２０ｍアップヒルスプリント３本。 息子の学校への登校時間が少し早いらしく、朝ランも少し早めに始めました。 アップヒルスプリントをやる場所までは話をしながら走っています。 サッカーでキーパーをやっているのですが、最近試合で良…

今朝は雨が降っていたので朝ランはお休みしました。 通勤時にはほとんど止んでいました。 その後、午前中にはすっかり雨も上がりました。 新しく買った自転車が早々に雨で濡れてしまったのは悲しかったですね・・・。 オステオパシーの参考文献に「いのちの…

今朝は５ｋｍ走。 徐々にペースを上げながら走りました。 朝から暑いくらいで、走り終わると汗だくでした。 今日のシューズは、サッカニーのキンバラ１０。 このシューズは、私にとっては０．５ｃｍ小さい方が良いのかもしれません。 昨日までの４日間、オン…

今朝は４５分間で９．５ｋｍ走りました。 昨日よりは少し速いペースで走ることができました。 身体の状態もまずまずです。 世田谷２４６ハーフマラソンが今年は開催されるようです。 今年は昨年に引き続き、オンラインも開催されるようです。 ただ健康マラソ…

今朝は３０分間走で６ｋｍ走りました。 シューズは、アシックスのハイパースピードを履きました。 このシューズ、走り始めた方から長年走っている方まで履ける良いシューズだと思います。 ただシュータン部分の当たりが気になりますが・・・。 オステオパシ…

今朝は水曜日恒例の１２０ｍアップヒルスプリント３本。 訳あってスピードは上げ切れませんでしたが、まずまず走れました。 息子は良い感じで走れていました。 息子のやる気も少しずつですが上がってきているようです。 昨日６月２２日は、オステオパシーの…

今朝は息子と一緒に３ｋｍのウォーク＆ジョグ。 息子と話をしながら、のんびりウォークとジョグを行いました。 朝ランの時間は、子供との良いコミュニケーションの時間です。 オリンピックの準備が着々と進んでいるようです。 ７月９日は、世田谷区内で聖火…

今朝は砧公園往復＋外周を１周を走りました。 約５０分間で１０ｋｍでした。 今日はニューバランスのFRESH FOAM TEMPOを履きました。 久しぶりに履きましたが、やはり良いシューズだと思います。 ハーフマラソンで履いてみたいと思っていましたが、他にも色…

今朝は雨が降っていたため、朝ランはお休みしました。 ようやく朝の出発時間が早くなったこの時期に雨で走れないことが多いです。 明日は降らないでほしいですね。 バイオベーシックやバイオダイナミクスのセミナーを受講した際に感じたことは基礎及び基本の…

今朝は４５分間走。 約９．５ｋｍ走りました。 本当は６０分間走りたかったのですが、出発が若干遅くなり・・・結果として４５分間走になりました。 久しぶりにニューバランスHANZO-C(V1)を履いて走りました。 このシューズは走り易くて、凄く好みです。 ミ…

今朝は曇っていましたが、何とか雨は降らず。 無事に５ｋｍ走ることができました。 ペースは余り上げずに１ｋｍ５分くらいで走りました。 曇っていたので走り始めた時は涼しかったのですが、走り終わった時は汗だくでした。 来週６月２４日（木）～２７日（…

今朝は走る準備をし、外に出たら雨が降り出したので、朝ランはお休みにしました。 外に出た時は大した降りではなかったのですが、暫くすると強く降り出しました。 朝ランをお休みにして良かったです。 東京オリンピック及びパラリンピックも開催に向けて準備…

今朝は息子と一緒に５ｋｍ走。 ペースを上げず、話をしながら、のんびり走りました。 シューズはサッカニーのキンバラ１１。 以前履いた時はパッとしない感じでしたが、今日は良い感じでした。 身体の状態でシューズから受ける印象や影響も変わりますね。 気…

今朝は雨が降っていたため朝ランはお休みしました。 雨が降らなければほぼ毎日走っています。 雨が降るとシューズが濡れてしまうので走りません。（シューズが濡れるのは嫌です。） これはランニングを再開してから続けています。 １週間くらい走らなかっら…

今朝は済美山陸上競技場へ行こうと考えていましたが、出発時間が遅くなったため、下高井戸運動場へ。 ４００ｍを１本だけ気持ち良く走ってみました。 タイムは１分１０秒（７０秒）でした。 もう少し行けそうな気はしますが、今日は余り余裕がありませんでし…

今朝は息子と一緒に下高井戸方面経由の約５ｋｍ走。 前半はゆっくり走り、後半は徐々にペースアップしてみました。 朝の６時３０分に走り始めるのですが、その時点で暑く、走り終わると汗だくです。 暫くレースの予定が無いので、しっかりと目的を持って練習…

今朝は砧公園往復＋サイクリングコース３周の６０分間走。 アシックスのハイパースピードを履いて走りました。 アシックスのシューズを履くのは約２０年ぶりです。 中学、高校と陸上競技をやっていた時は、アシックスのシューズやスパイクを履いていました。…

今朝は１人で５ｋｍ走、息子はサッカーの朝練へ。 朝から暑すぎですね・・・。 娘は高校の体育祭があったようです。 動画が配信されていたので見ましたが、音は無く、みんなマスクと軍手をしてやっていました。 配信するなら音付きで配信して欲しい・・・。 …

今朝は息子と一緒に水曜日恒例のアップヒルスプリント。 １２０ｍを３本やりました。 フォーム及び走動作の改善及び修正、そしてスピードアップを目的としてやっています。 アップヒルスプリントを行う場所への往復は行きはウォーミングアップ、帰りはクール…

今朝は息子と一緒に５ｋｍジョグ。 ２人で話をしながら、のんびり走りました。 朝から暑く、走り終わる頃には汗だくでした。 毎年６月は大磯でトム・シェイヴァー先生が講師の『バイオダイナミクスオステオパシー』のセミナーを受講していました。 新型コロ…

昨日レースだったので、今朝はのんびりと約３０分間ジョグをしました。 身体のダメージはほとんど無いようです。 徐々にですが走れるようになっていることを実感できています。 昨日は親子でOTTセンゴとゴセンに参加しました。 私はセンゴ（１５００ｍ）とゴ…

今朝は雨が降っていたので朝ランはお休みしました。 シューズが濡れるのは好きではありません。 なので、練習としては走りません。 レースは仕方なく走りますが・・・。 余りに雨風が強い場合は、今後は要検討ですね。 様々な療法、アプローチ、テクニック、…

今朝は松沢の外周で４０分間走。 明治大学の選手の方も走っていました。 あっという間に追い抜かれ、少し距離をとった状態でその選手に付いて走りました。 上手くその選手のリズムに乗れ、良い感じで走ることができました。 ６日のOTTはセンゴ(１５００ｍ)に…

今朝は水曜日恒例のアップヒルスプリント。 先週は息子だけがやりましたが、今週は一緒にやりました。 アップヒルスプリントを行う場所までの往復がウォーミングアップとクールダウンの代わりのジョグです。 アップヒルスプリントでは、フォーム及び走動作、…

今朝は息子と一緒に５ｋｍ走。 昨日の５０分間走を厚底シューズで走って左脚に違和感があったため、今日は薄底シューズのアディゼロRCで走りました。 薄底シューズを履いて走ることによって筋応答性の修正改善になると考えています。 ６月６日のレースではス…