昨日レースだったので、今朝はのんびりと約３０分間ジョグをしました。
身体のダメージはほとんど無いようです。
徐々にですが走れるようになっていることを実感できています。
昨日は親子でOTTセンゴとゴセンに参加しました。
私はセンゴ（１５００ｍ）とゴセン（５０００ｍ）、息子はキッズセンゴに出場しました。
今回も会場は世田谷大蔵陸上競技場でした。
まずは１５００ｍです。
４分４５秒を目標としており、４分４０秒でタイムを申請しました。
私が走った組は４分４０秒～４分５０秒を目標とする方々でした。
ラン仲間の坂元さんとは今回も同じ組で、他にも以前のOTTや他のレースで一緒だった方がいらっしゃいました。
ペーサー、そしてタイム読みの声を目安にして１０００ｍを３分１０秒くらいで通過しました。
ラスト１周も前回よりの余裕がありました。
ラスト３００ｍから私も徐々にスピードを上げていきました。
しかし、速い選手は私よりも１０秒くらい速くラスト１周を走られていたようで、一気に差がついてしまいました。
何とか粘ってフィニッシュしました。
タイムは４分４３秒４で前回のタイムを更新できました。
一旦帰宅し、デンカチャレンジの１５００ｍのレースを観戦してから息子と一緒に大蔵陸上競技場へ。
５０００ｍのレースに向けてウォーミングアップをしつつ、身体の状態をチェックしました。
まずまずの感じだったので、スパイクで走ることにしました。
スパイクで５０００ｍを走るのは、高校生の時以来です。
目標タイムのペーサーが真柄さんでした。
真柄さんが作るペースとリズムに上手く乗れ、順調に走りました。
さすがに４０００ｍ付近できつくなり少し離れてしまいました。
そこに上手くM高史さんが・・、上手く引っ張って貰えました。
必死に粘り切りフィニッシュしました。
タイムは１８分４７秒２で目標の１８分５０秒を切ることができました。
１５００ｍも５０００ｍもランニング再開後のベストタイムでした。
今回もペーサーの方々、そしてタイム読みの方に助けられました。
さすがに２種目の出場はきつかったです。
タイムが更新できて良かったです。
その後、息子のキッズ１５００ｍです。
OTTキッズの良いところは子供１人１人にペーサーが付いてくれることです。
今回の息子のペーサーは田中華絵さんでした。
１周目はトップを走っていたのですが、その後若干ペースダウンしてしまいました。
私は急遽キッズレースのゴールテープ係に(笑)
息子は３番目で走り続け、フィニッシュしました。
タイムは５分３９秒２でした。
自己ベストに若干届きませんでしたが、楽しく走れ、今の力を出し切れたようです。
１周目がトップだったことにも、若干の戸惑いがあったようです。
走り終わった後にペーサーの田中さんと話せたことも息子自身には収穫だったようです。
最後のウイニングランに参加し、帰宅しました。
次は８月３１日に予定されているので、それまでしっかり親子で練習を積みたいと思います。
企画及び開催して下さった運営の方々、ペーサーやボランティアの方々、ありがとうございました。
今回も楽しく参加できました。
緊急事態宣言発令中ですが、当院リバランスは診療しています。
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身体状態の調整、適度に運動、適切な食事、適切な休息、より良い精神心理感情は、より健康な生活を送る上で大事なことです。
免疫力の向上や心身の安定性にも繋がります。
身体に侵入するウイルスを防ぐのではなく、身体の免疫力や抵抗力や対応力を上げることが重要だと思います。
当院リバランスでは、１人１人、その時の状態に合わせた施療を提供しています。
また、その方に合わせたエクササイズやトレーニングも提供しています。
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