昨日は仕事が終わってからランに出掛けました。 フォームを意識して、余りスピードを出さないように走りました。 赤堤通り～環七～甲州街道～千歳烏山を経由して自宅まで、距離にして約１４キロを１時間１５分くらいでした。 今朝は１０分間のランの後、息子…

今朝は朝ランに行かず、瞑想とストレッチをしました。 今日は仕事が１６時までなので、仕事後に走ろうと思っています。 『疲労と回復』について、学び直しています。 最近、このようなテーマの書籍も出版されています。 書籍も数冊購入し、読むようにしてい…

数日間暖かかったので、今日は寒く感じます。 寒暖の差は、身体に負担を掛けます。 その影響で体調を崩す場合もあります。 身体調整をして、身体の健康度、健全性を高めることをお勧めします。 昨日、息子が頼んできたランニングシャツとランニングパンツが…

良い天気が続いています。 夕方になり、少し寒くなってきました。 昨日は仕事が終わってから有志で集まって『オステオパシー検討会＆練習会』をしました。 本来は２０時から始めるのですが、参加者の集まりが少し遅くなり、２０時３０分から始めました。 そ…

今朝も息子と一緒に朝ランをしました。 息子は春休みになったので、走る距離を少しずつ増やしています。 ランの途中の公園では多くの方々がラジオ体操をやっています。 またランニングをしている方と擦れ違ったりもします。 購入した書籍を少しずつ読むよう…

今朝は息子と一緒に朝ランをしました。 息子は、先日のフラワーマラソンの結果が良かったところと悔しかったところとあったようです。 走ることに対して、今までよりもやる気が増してきているようです。 早速、新しいランニングウェアを催促してきました（笑…

３月もあと僅かです。 先週末は区内の中学校、今日は区内の小学校で卒業式が行われたようです。 娘も息子も４月からは新たな学年となります。 また更に成長して欲しいと思います。 息子は昨日、今年度最後のドッジボールの試合に出場しました。 予選リーグは…

今朝は４０分程度走りました。 次に出場する大会をまだ決めていませんが、トレーニングは継続していきます。 息子は、朝からドッジボールの大会に出掛けました。 今年度最後の大会です。頑張って欲しいですね。 経堂ドッジボールクラブ 良いパフォーマンスや…

当院を受診された患者さんの声です。 お名前 Ｉ．Ｍ． 年齢 ３０代 性別 女性 お悩み 頭痛、あごの痛み 感想 薬を飲んでも治らなかった頭痛が良くなったので助かりました。引き続き受診しようと思います。 頭痛でお悩みの方は沢山いらっしゃると思います。 …

今日も暖かいですね～。 昨日はお休みを頂き、立川の昭和記念公園で開催された『フラワーマラソン』に参加してきました。 私は１０キロ、息子は１キロに出走しました。 朝起きると雨が少々降っていました。 家を出ることには止みましたが、昭和記念公園に到…

今日も暖かい日になりました。 明日は立川の昭和記念公園で開催される『フラワーマラソン』に参加します。 そのため休診となります。 私は１０キロ、息子は１キロに出走します。昨年末１２月以来のロードレースです。 １２月のレースより良いタイムを目指し…

少しずつ暖かくなってきました。 このまま暖かくなってくれると良いのですが・・・。 リバランスでは、『動き』に着目した施療を行います。 身体には様々な『動き』があります。そして、連鎖性や連動性もあります。 身体の固有内在の動きもその１つです。 こ…

３月２１日（木）の立川フラワーマラソンに向けて、コンディション＆ピーキングを調整中です。 １６日（土）は済美山運動場まで行き、１０００メートル（３分３０秒）を走り、帰ってきました。 １７日（日）は息子と一緒にユリノキ公園通りを山下駅までの往…

Yahoo!のジオシティーズを利用してホームページを作成及び使用していました。 ３月末でジオシティーズのサービスが終了してしまうため、ホームページの移行や独自ドメインの手続き等に悪戦苦闘しています。 ジオシティーズのサービスが使いやすく、ホームペ…

３月２１日の立川フラワーマラソンまであと１週間です。 昨日、参加要項が届いていました。 しっかりと調整して、１２月のレースより良いタイムで走りたいと思います。 オステオパシーを探求及び探究するために哲学、歴史、概念、原理原則などを学ぶようにし…

今朝は５０分の朝ランでした。 出発する６時頃には、もう明るくなっています。 ちょっと前までは、６時だとまだ薄暗かったですが・・・。 今後はもう少し早く出発できそうです。早起きできればですが・・・。 先輩オステオパスとのメールのやり取りで『ラン…

今朝は約４０分朝ランをしてきました。 結構、良い感じで走れました。 フラワーマラソンまであと１週間余りです。 体調を整えつつ、練習を継続しようと思います。 先日、オステオパシーを探求及び探究し、実践している友人と話をする機会がありました。 彼は…

今朝は起床時には大雨でした。 そのため、朝ランはなし・・。 フラワーマラソンまで、あと１０日です。 昨日も走らなかったため、明日は走らないと・・・。 土曜日は仕事が終わってから新宿へ向かいました。 高校の陸上部の合宿で知り合った友人と久しぶりの…

今日も良い天気です。 朝は、息子と一緒に朝ラン。緑道を通って山下駅までの往復をしました。 昨日は２０時から当院でセミナーでした。 オステオパシーを基礎及び基本から学んでいくためのセミナーを行いました。 昨日は ・テクニックの基本要素 ・術者のグ…

昨夜から降り始めた雨が降り続いています。 仕事が終わる頃には止むと良いのですが・・・・。 日々の臨床において参考にし、定期的に読み直している書籍があります。 以下はその一部です。 いのちの輝き 癒す心、治す力 人はなぜ治るのか 『いのちの輝き』は…

気温が上がったり下がったりするため、自律神経系に負担が掛かり易い状況になっています。 インフルエンザが治まり、今度は花粉症を訴える方が増えてきています。 花粉症を始めとするアレルギー症状は、身体が環境要因に適応及び対応できなくなったため発症…

今日は良い天気になりました。 朝は２０分程走りました。若干、身体が重かったです・・・。 ２１日のフラワーマラソンに向けて、体調を整えつつ、練習をしていこうと思います。 書籍を読みつつ、『水』の重要性を再確認しています。 当院に来院される患者さ…

昨日、今日と雨が降り、寒くなりました。 気温差は自律神経系にも影響を与えます。その結果、体調を崩す場合があります。 徒手療法では、神経系に働きかけます。その結果、体調不良が改善する可能性があります。 昨日は東京マラソンが開催されました。 寒さ…

昨日の続きです。 アシックスの後は、アディダスのクバトシリーズを履いて走っていました。 今は無くなってしまいましたが、下北沢のステップに行った時に試しに履いてみたら、軽くて履き心地も良かったので、購入して、しばらく走っていました。 その後、し…

明日、３月３日（日）は、９：００～１６：００で診療しています。 痛みや体調不良でお悩みの方は、ご連絡下さい。 今朝は２０分程１人で走り、その後、息子と一緒に走りました。 息子と走る時は、緑道を走りましたが、世田谷線山下駅付近の電線と木に多数の…

今朝は雨が降っていたため、朝ランはお休みして、瞑想とストレッチをやりました。 ストレッチをしていると、若干の身体の硬さを感じました。 昨日のスピード練習の影響があるのか・・・。 故障をしてしまうと、継続した練習ができなくなります。 しっかりと…