昨日は仕事が終わってからランに出掛けました。 フォームを意識して、余りスピードを出さないように走りました。 赤堤通り～環七～甲州街道～千歳烏山を経由して自宅まで、距離にして約１４キロを１時間１５分くらいでした。 今朝は１０分間のランの後、息子…
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