今朝は息子と一緒に１２０ｍアップヒルスプリント３本をやりました。 その前に１人で４ｋｍ走りました。 息子もスピードアップを目指して、この練習を頑張っています。 私も息子も徐々にスピードアップしてきています。 明日７月３０日（金）～８月４日（水…

今朝は息子と一緒に５ｋｍ。 いつもならアップヒルスプリントをやる曜日でしたが、昨日走っていないので、予定をずらしました。 明日、アップヒルスプリントを行う予定です。 今日も話ながら走りましたが、息子は夏休みを満喫しているようです。 東京では感…

今朝は雨が降っていたため、朝ランはお休みしました。 通勤時には雨も止んでいましたが、職場に到着後に降り始め、その後はまた止み、午後からは良い天気になりました。 朝は若干涼しかったですが、また暑くなりそうですね。 台風の影響もそれほどなく、良か…

暑い毎日が続いています。 昨日まで４連休でしたが、毎日仕事でした。 朝は２２日に５ｋｍ、２３日に１２ｋｍ、２５日にトラックで２００ｍ＋１０００ｍ＋２００ｍ、２５日に１１ｋｍ。 まずまず走れた感じでした。 そして、今朝は５ｋｍ、途中の３ｋｍをペ…

今朝は水曜日恒例の１２０ｍアップヒルスプリント。 息子が夏休みに入ったので、昨夜、トラックでの練習を提案しましたが却下されました。 いつものように話をしながら走る場所まで行きました。 色々と夏休みの予定を考えているようです。 走る方も少しやる…

今朝は息子と一緒に５ｋｍ走。 朝から暑かったです。 走り終わると汗だくです。 息子は既に夏休み気分です。 今年はサッカーの合宿もあるようで楽しみにしているようです。 小学生最後の夏休みを楽しんで欲しいです。 毎日、暑いですね。 熱中症への注意が必…

今朝は、４０分で約８ｋｍ走りました。 シューズは、Adizero Boston 3を履きました。 シューズが増えているので、毎回違うシューズで走るようにしています。 異なるシューズを履くのは、他にも目的があります。 少し早く起きて準備できるようになってきたの…

今朝は砧公園往復＋外周を２周走りました。 久しぶりに１０ｋｍ以上、１４ｋｍ走りました。 朝６時前から走り始めましたが、その時間から暑かったです。 最後の方は少しペースが落ち、若干疲れました。 今ハーフマラソンを走ったら、１時間３０分を切るのは…

今朝は息子と一緒に済美山陸上競技場へ。 久しぶりにスパイクを履いて走りました。 最近は、トラックを走る時は、スパイクを使用しています。 トラックはスパイクの方が走りやすい気がします。 今朝は１０００ｍ、２００ｍウォーク後、４００ｍをやりました…

今朝は息子と一緒に済美山陸上競技場へ。 久しぶりにスパイクを履いて走りました。 最近は、トラックを走る時は、スパイクを使用しています。 トラックはスパイクの方が走りやすい気がします。 今朝は１０００ｍ、２００ｍウォーク後、４００ｍをやりました…

今朝は約４５分間で約９．５ｋｍ走りました。 今朝のシューズはニューバランスのFuelCell PRISM。 走り心地も良く、気に入っているシューズです。 内側にあるメディアルポストが無ければ良いのにと個人的に思っています。 メディアルポストはオーバープロネ…

今朝は約４０分間で９ｋｍ走りました。 今朝は息子がサッカーの朝練だったため、少し長めに走りました。 ニューバランスのFuelCell TCを久しぶりに履いて走りました。 厚底カーボンシューズはスピードが出て、スピードの維持もしやすいです。 反面、急激にス…

今朝は水曜日恒例の１２０ｍアップヒルスプリントでした。 息子と話をしながらジョグで走る場所まで行きました。 息子は、最後の１本はしっかりとスピードを上げて走れていたと思います。 ２人とも、徐々にですがスピードが向上してきています。 自己記録の…

今朝は息子と一緒に５ｋｍジョグ。 今日も話をしながら走りました。 サッカー、ドッジドール、そして書道も頑張っているようです。 先日、書道の毛筆も硬筆も昇段したとのことでした。 パソコンやタブレットを使うことが多くなりましたが、字が綺麗に越した…

今朝は５ｋｍ走。 身体が重く、キレがない感じでした。 今一つスピードが出し切れない、スピードを上げるとキツイ感じでした。 スピードが出ない感じではなかったのですが・・・。 今月は雨の影響で余り走れていないので、それが影響しているのかもしれませ…

今日は朝から良い天気で暑いですね。 今朝は息子と一緒に話をしながら５ｋｍ走。 走る時にカロスのGPSウォッチを使用しています。 息子は心拍計のところを見ながら走るのが楽しいようです。 今朝は「もう少しで２００行くところだった」と言っていました。 …

今朝は走り出して暫くすると雨が降ってきました。 雨が強くなってきたので、途中で終わりにしました。 結果、４ｋｍでした。 シューズは、ほとんど濡れずにすみました。 息子はサッカーの朝練が予定されていましたが、雨が降ってきたので止めにしていました…

今朝は走る準備をして外に出たら雨。 よって朝ランは中止にしました。 1日を通して天気が不安定です。 各地で大雨の被害も出ているようです。 7月に入り、雨も多く、そして蒸し暑いです。 天候も不安定で、自律神経系にも負担が掛かります。 体調を崩さない…

今朝は５日ぶりに走りました。 息子と一緒に話をしながら５ｋｍ走。 息子は久しぶりなので、走りの感覚が鈍っていると言っていました。 学校の授業でプールが始まるようですが、検定が無いのが残念だと言っていました。 朝から蒸し暑かったです。 昼休みに自…

今朝も雨だったので朝ランはお休みしました。 ７月に入ってから朝は雨ばかりなので、５日間走っていません。 ５日間も走っていないのは久しぶりです。 恐らく、イタリアに瞑想リトリートに行った時以来だと思います。 明日は走りたいですね～。 しかし、７月…

雨のため、昨日も今日も朝ランはお休みしました。 この時期は雨が降ることも多く、運動時間が減ってしまいます。 走行距離には余り拘っていませんが、運動時間が減ってしまうのは困りもんです。 しかし、雨の時は走りたくないので、仕方ないですね。 １１月…