今朝は予定通り、少し速めのペースで約３０分ラン＆坂道ダッシュを５本やりました。 まずまず走れました。 しかし、この状況で次の大会の予定は決まっていません。 早く事態が収束して、様々なイベントが開催されることを願っています。 主宰しているオステ…

昨日の東京は雪でした。 少しなのかと思ったら、時間的にも量的にも結構降りました。 前日との気温差は約２０度でした。 元々マラソン大会に出場予定だったため休診の予定にしていました。 新型コロナの影響で急遽中止になってしまったので、天気も悪いとの…

今日は暖かかったですが、風が強かったです。 週末から冷え込むような予報も出ています。 体調を崩さないように気を付けたいですね。 今朝は１時間ジョグ。 今のところ大会の出場予定はありませんが、トレーニングは続けています。 適度な運動は免疫系を活性…

ここ数日で新型コロナウイルスの影響による状況が急変しているように感じます。 開催予定だったマラソン大会も急遽中止になってしまいました。 多くの大会が中止や延期となっています。 開催が予定されている大会もいつ中止や延期になるか分からないので、エ…

今日は風も強くて寒いですね。 朝ランの時も寒かったです。 今日も余りペースを上げずにゆっくりしたペースで３０分ジョグ。 その後、息子と一緒に３．５キロジョグ。息子と話しながら、楽しく走りました。 走っている時は、色々なことを話してくれます。展…

今朝は脚の張りが若干あったため、ゆっくりペースでジョグ。 シューズはアディダスのアディゼロジャパン４。 ２９日（日）のレースで履く予定のチェックを兼ねて走ってみました。 アディゼロジャパンは、４と５を持っていますが、４の方が好みです。 走って…

今日も暖かい日でした。 朝はテンポ良く３０分ランと坂道ダッシュ５本をやりました。 ２９日のハーフマラソンに向けて順調にトレーニングが積めているように感じます。 「保険は使えますか」と問い合わせがありました。 もちろん使えません。 当院の施療は、…

暖かくなってきました。 昨日も今日も２０度越えの気温です。 昨日は駒沢公園で開催されたKRC東京の練習会に息子と一緒に参加してきました。 今回のテーマは『スロージョグ』でした。 １キロ７分～６分のペースでゆっくりと約１５キロ走りました。 参加され…

今朝は少し速めのペースで松沢外周を走りました。 途中で明治大学の選手に抜かれ、一定の距離を保ちながら走ろうとしましたが、少しずつ差がついてしまいました。 まずまず走れていると思います。 ２９日のさくらマラソンは開催されるようなので、１時間３０…

今朝は４０分ジョグの後、息子と３．５キロジョグ。 右膝の回復は順調で、４０分ジョグの最後はペース（スピード）を上げて走ることができました。 息子とは話をしながら楽しくジョグをしました。 昨夜、ニンテンドースイッチのアップデートをしたため、各々…

１４日（土）の東京は荒れた天気でした。 朝ランはできましたが、通勤時には雨に・・・。 KRC東京の練習会が午後から予定されていたので、雨が止むことを願っていたのですが止みませんでした。 結局、練習会は中止に。後で連絡が来ましたが、正式には順延で…

今朝は、約１時間２０分ジョグ。 久しぶりに砧公園サイクリングコースへ。 右膝は順調に回復し、普通に走れるようになりました。 今日はテンポとリズムに注意して走りました。 明日の午後はKRC東京の練習会に参加する予定です。 今日のような天気だと良いの…

今日は朝から暖かいです。 息子と朝ランでしたが、息子は途中から半袖になりました。 息子はターサーエッジJr.、私はHANZO-Rで走りました。 私が陸上競技をやっていた頃は、ターサーをよく履いていました。 現在のモデルは当時のモデルに比べてスピードが出…

朝ランの時間は、ちょうど雨が止んでいたので、３０分ジョグ＆息子と３．５キロジョグ。 息子はアシックス『GEL-CONTEND』でラン。 まだ慣れていないらしい。 シューズやランの感じを話しながら走りましたが、息子の応答が面白かったです。 まだランの感じは…

今朝は４０分ジョグ。 接地の感触の確認のためにアディダスのアディゼロRCでラン。 このシューズは、接地感覚を身に付けるのに適したシューズだと個人的には思っています。 ソールの厚さやクッションの質によって、接地の感触は異なります。 接地の感覚を身…

今朝は朝ランの終わり頃から雨が降り出しました。 雨が強くなる前に何とか終了。約４０分ジョグ。 その後は雨足が強くなってしまいました。 カッパを着て通勤しました。 今日は立川ハーフマラソンの予定でした。 新型コロナウイルスの影響で中止になってしま…

今朝は息子とジョグ。 息子は新しいシューズを履いて、ご機嫌でした。 ソールが今までのものに比べて厚いので、接地や走る感触が違うらしい。 息子は、今は３種類のシューズを履き分けています。 走った感触を聞くと、面白いですね～。 ３月はセミナー講師や…

今朝は１時間ジョグ。 昨日よりも良い感じで走れました。 右膝は順調に回復している模様です。 まあ、サポートのテーピングはしていますが。 オステオパシーを始めとする徒手療法は、神経系や循環系に働きかけることができます。 身体へのアプローチの結果、…

今朝は４０分ジョグ。 右膝も順調に回復しているようで、まずまず走れている感じです。 今朝は、関節＆筋肉サポートのテーピングをしないで走ってみました。 若干の違和感があるので、もう暫く関節＆筋肉サポートのテーピングをしておこうと思います。 テー…

今朝は息子と走る前に松沢外周で３０分ジョグ。 明治大学の山本監督もジョグをされていました。 自宅に戻り、息子と３．５キロジョグ。 水曜日はダッシュの日ですが、私の右膝に不安があったので、ジョグに変更しました。 昨日よりは、良い感じで走れていま…

今日は良い天気です。 朝は、息子とジョグ。 右膝の調子が完全ではないため、スピードを上げず軽めに。 一昨日は軽く走るのも無理でしたが、自己施療のお陰で今日は軽く走れるくらいには回復しました。 処置は早めに行うことが有効ですね。 引き続き、自己施…

今朝は雨だったので、朝ランはお休みしました。 娘も息子も今日から休校です。 通勤中も学生がいなくて、何となく活気が無い感じでした。 先週の土曜日は、息子と一緒にKRC東京の『ラン＆フットサル』に参加しました。 仕事を午前中で終わらせ、帰宅して昼食…