今朝は朝から良い天気でした。 昨日は雨でランオフだったので、今朝はペースはゆっくりにして、少し長めの距離を走りました。 今日のシューズは、Adizero Boston8にしました。 ランオフ後でペースをそこまで上げる必要はありませんが、安定性は欲しいので、…

昨日は、有志でのオステオパシー検討会＆練習会でした。 仕事が終了してから集まって、日々の臨床で起こったことのシェア、疑問、受講したセミナーの内容の解釈などを検討します。 そして、お互いにワークをして、身体の健全性を保つこともやっています。 今…

今朝は、雨のためランオフにしました。 雨の日は、走らず、休息にするようにしています。 走らない理由は以下です。 シューズが濡れる 接地時に滑りやすく不安定になる 視界が悪い 雨の日以外は走るので休息にしたい などなどです。 走り始めて雨が降り出し…

今朝は、１０．４ｋｍ（１kmAve.4'20"）ラン。 その後、息子と１．３ｋｍジョグの後に、７０ｍヒルスプリント１０本。 水曜日恒例の練習です。 昨日走った時に、左下腿に若干の張り感と違和感がありました。 今朝も走り出して身体の状態を確認すると、特に張…

６月の中旬になり、暑くなってきました。 子供たちの学校も始まり、少しずつ登校日数も増えてきました。 やはり学校に行くことは、友達に会えたりもするので、楽しいようです。 １３日（土）は、自由ヶ丘の『BOX OUT』さんで『身体の動かし方教室』を行いま…

今朝は、のんびりと２５分ジョグ（４．８ｋｍ）。 シューズは、Adizero Tempo。今日からアディダスのシューズに。 昨日の練習が高めの負荷だったので、疲労等も考慮して、ペース遅めにしました。 昨日の筋疲労もそんなに感じませんでした。 息子は、今日は若…

６月になり、少しずつ暑くなってきました。 熱中症にも注意ですね。 今朝は、昨日と同じコースで５．０ｋｍ＋２００ｍ。 シューズは、ニューバランスのHANZO-S（V1)。 昨日より速いペース設定で走る予定でした。 実際に走ってみると、１ｋｍが４’０３”のペー…

今朝は５キロ＋２００ｍ。その後、息子と一緒に３．７ｋｍ＋７０ｍ×２本。 シューズは、ニューバランスのFUEL CELL PROPEL。 ５キロは１キロを４’１５”ペースで行いました。 比較的余裕を持って走れました。 身体の状態をみながら、５キロでペースを上げるか…

昨夜、寝るのが遅くなったこともあり、30分ジョグの予定でしたが、雨が降り出したため、15分に短縮しました。 シューズが濡れるのはできるだけ避けたいです。 特に今日履いていたシューズは、ニューバランスのM890. 白ベースのシューズなので、特に汚れや濡…