今朝は５キロ＋２００ｍ。その後、息子と一緒に３．７ｋｍ＋７０ｍ×２本。
シューズは、ニューバランスのFUEL CELL PROPEL。
５キロは１キロを４’１５”ペースで行いました。
比較的余裕を持って走れました。
身体の状態をみながら、５キロでペースを上げるか、ペースはそのままで距離を伸ばすかなど、考えながら取り組んでいこうと思います。
息子とは、最初ゆっくりで徐々にペースが上がっていきます。
フォームやリズムに気を付けながら走っています。
注文していた書籍が届きました。
今回購入したのは下記です。
The inner runner
乳酸を使いこなすランニング
乳酸を活かしたスポーツトレーニング
運動と疲労の科学
スポーツ栄養学
最近は、スポーツやランニングに関する書籍が増えています。
どの分野にも言えることですが、情報をアップデートすることは大切です。
施療にも、指導にも、自分自身にも活かせると思います。
コロナの影響、ランミーティングへの参加、身体の動かし方教室、自分のランニングの練習などにより、学ぶ必要があることが増えてことによります。
読んだ書籍が関連する内容の書籍が必要になることもあります。
どんどん読んで、活かしていこうと思います。
もちろん、マンガも読んでいますよ。
当院では、感染予防対策をしながら、診療をしています。
予約の状況によっては、休診や時間変更とさせて頂く可能性もあります。
ご来院をご希望の方は、必ずお電話にてご予約下さい。
どうぞ宜しくお願い致します。
痛みや不調でお悩みの方は、ご連絡下さい。
放っておいても良くなりません。
早めの対処が大切です。
オステオパシーは身体全体に対するホリスティックな自然療法的アプローチです。
様々な症状に対して効果があると考えられます。
不調を感じた時には、早めに対処することをお勧めします。
早めに対処することで回復も早くなります。
痛みや不定愁訴など様々な症状や不調でお悩みの方はご相談下さい。
