その他
今朝は砧公園で朝ラン。 サイクリングコースを２周。 １周のタイムは、今までで最速でした。 本日開催された『キヌクロ』の準備がされていました。 来年開催されれば、参加したいと思います。 息子も参加させたいと思います。 ８月も今日で終わりです。 ９月…
今朝は桜上水～甲州街道～仙川沿い～世田谷通り～東農大前を経由して農大通りを走りました。 約８０分間のラン。ハーフマラソンに向けて少し走る時間や距離を増やす予定。 途中、千歳烏山付近を走っていると、雨がポツポツと。 止むかな～と思って走っていま…
今朝は３０分間ランの後、息子と一緒に３．５キロラン。 ６０分くらい走ると、汗だくです。 秋の大会に向けて、効率的にトレーニングを継続したいと思います。 オステオパシーや徒手医療の知識や技術の修得（習得）も効率的に学んでいくことが必要だと思いま…
今朝は起きたら６時３０分。 この時間からでは走りには行けない・・・。 目覚ましのアラームは無意識に止めていたみたいです。 でも６時３０分に起きれて良かったです。 寝過ごして、始業時間に間に合わないと困りますから・・・。 今日までがお盆休みの方も…
今朝の朝ランは砧公園へ。 サイクリングコースを走っていると、後ろから軽快な足音が・・・。よけると抜かれました・・。 女性ランナー２人だったので、そのままついて走ってみました。 コーチらしき人がタイムを計測していて、よく見ると、実業団ランナーで…
今日は変な天気です。 雨が降ったり、止んだり・・・。 今朝も雨が降っていたため、朝ランはお休みしました。 通勤の時には、雨も止んでいたのですが、その後は降ったり、止んだり・・・。 台風も近づいているようで、早々に新幹線の運休も発表されました。 …
８月１日（木）～５日（月）まで夏季休業を頂きました。 実家のある山口県に行ってきました。 山口も暑かったです。 １日、７時２０分の羽田発山口宇部着の飛行機のため、経堂発の始発に乗って出発。 飛行機は満員でした。息子は飛行機が飛び立ってすぐに寝…
今朝の朝ランは、２０分ランの後、息子と一緒に３．５キロラン。 朝から暑いため、走り終わると汗だくです。 ランの時は、サングラスを着用しています。 気分や天候によって使い分けています。 今日はスワンズのスプリングボックで走りました。 『Healing th…
今朝の朝ランは、松沢の外周に行きました。 松沢の外周は約２キロです。今日は４周走りました。 明治大学の選手も走っていました。 あっという間に抜かれ、差がついてしまいました・・・。 色々な作業を同時並行で進めています。 仕事はもちろん、テキストの…
今朝は和田堀公園（済美山陸上競技場）に行き、１０００メートルを２本走りました。 １本目は息子と一緒に、息子のペースに合わせて走りました。 タイムは４分２３秒でした。息子はタイムにちょっと不満そうでした。 ２００メートルをジョグでつないで、２本…
今朝は雨が降っていたため、朝ランはお休み。 昨夜、飼育しているヤゴが棒に登っていたので、今朝にはトンボになるかと思い、定期的に観察していました。 今朝５時に見ると、また水の中に戻っていました。 息子も昨夜の状況を見ていたため、早起きして見に来…
今朝は久しぶりに走ることができました。 ３日間走らなかったので、走り始めた時に若干身体が重い感じがしました。 ２０分間走った後、息子と一緒に３．５キロラン。 走り終わった時には、２人とも汗だくでした。 今日は久しぶりに晴れ間も見られました。こ…
今朝も雨のため走れず・・・。 もう３日も走っていません。 明日は走りたいですね。 昨日、息子はドッジボールの都大会へ。経堂ドッジボールクラブ ４試合中１試合しか出場できなかったみたいです。 試合に出れず、悔しかったようです。 この悔しさをばねに…
今朝は雨のため、朝ランはお休み。 新しいシューズを履いて走れず残念・・・。 日曜日ですが、今日も診療しています。 明日も祝日ですが、診療しています。 ご予約をご希望の方はご連絡下さい。 空き時間を使って資料の翻訳と打ち込みをしています。 読み直…
今朝は和田堀公園（済美山陸上競技場）まで行き、１０００メートル＋２０００メートル。 今日のシューズはニューバランスのハンゾーC。 朝起きた時は時間走（距離走）をしようと思っていました。 体操などの準備をして、走り始めると、和田堀公園に行こうと…
今朝は息子と一緒に朝ランの日なので、一緒に走る前に２０分間ラン。 今日は親子してアディダスのウェア。 秋の大会に向けて、今の時期は走り込みです。 ２人とも記録の更新を狙っています。 ７月になりましたが、先日から涼しい日が続いています。 涼しいと…
今朝の朝ランは仙川沿いへ。 約４０分間の時間走。途中で１００メートル程度の流しを３本。 最近は時間走（距離走）が中心になっています。 そろそろインターバルやビルドアップなどのトレーニングもしようと思います。 当院は世田谷区内はもちろん、杉並区…
今朝は６０分間の時間走をしました。 赤堤通り～甲州街道～仙川沿い～成城学園前～城山通りを走りました。 今日のシューズはニューバランスのハンゾーCでした。 時間走（距離走）の時は、ハンゾーCかハンゾーTを履いています。 またはアディダスのアディゼロ…
今朝は、雨が降っていたので、朝ランはお休み。 瞑想、ストレッチ、チューブトレーニングの後、資料の打ち込みをしました。 『クラニアルオステオパシーによるヒーリング（Healing through Cranial Osteopathy）』のチャプター４の翻訳がようやく一段落しま…
今朝は雨が降っていたため、朝ランはお休みしました。 瞑想とストレッチをした後、資料の打ち込みをしました。 自宅で仕事をすることは殆どありませんが、進めておかないといけない案件なので、少しずつやるようにしています。 世田谷２４６マラソンの申し込…
暑い毎日が続いています。 まだ６月なので、夏にどのくらい暑くなるかちょっと心配です。 水やミネラルの補給をしっかりする必要があります。 体調を崩さないように注意が必要です。 今朝は３０分間の時間走の後、息子と一緒に３．５キロラン。 途中で１００…
今朝の朝ランも６０分間の時間走。 神田川沿いを走り、途中で下高井戸運動場で２００メートルのダッシュを３本やりました。 今現在、２００メートルをどのくらいで走れるか知りたかったので走ってみました。 １本目が３３秒でした。ついでにあと２本走り、３…
今朝の朝ランは６０分間の時間走。途中で３０秒間のダッシュを５本やりました。 距離や時間は少しずつ増えてきたので、スピードを上げるための練習も取り入れていこうと思っています。 今の練習の成果は秋に出てくれると思います。 故障だけには十分注意しな…
今日は朝から雨です。 残念ながら朝ランはお休み。しっかりと休息。 通勤時は雨も強く、大変でした。 帰宅する頃には、止むか、弱まって欲しいですね。 今日来院された患者さんですが、施療の途中から爆睡でした。 その後もしばらく休息として寝ていてもらい…
今朝は６０分間の時間走。 祖師谷公園から仙川沿いを丸子川親水公園付近まで走り、砧公園付近を経由して自宅まで。 後で地図で距離を計測してみると、約１３キロでした。 １０キロを超えたあたりから、脚に違和感と重さと疲労感が・・・。まあまだ仕方ないで…
良い天気です。 今朝は下高井戸運動場で１０００メートルを２本走りました。 １本目は今現在どのくらいで走れるか、２本目はラスト１００メートルで追い込めるかを意識して走ってみました。 １本目は３分２３秒、２本目は３分３２秒でした。 １本目はもう少…
昨日は帰宅した頃から雨が降り始めました。 今朝は雨も止んでいたので、朝ランを行うことができました。 昨日同様に、３０分間ランの後、息子と一緒に３．５キロラン。 息子は体力及び走力も向上しているらしいです。 サッカーの練習の時に１０分間走をやっ…
毎日暑いですね～。 ３８度を超えたところもあるみたいです。 体温よりも高い・・・。まるで微熱です・・・。 まだ５月なのに、高温で夏のようです。 今年の夏はどうなってしまうのでしょうか・・・・・・。 今朝の朝ランは下高井戸運動場で３００メートル５…
今朝は下高井戸運動場でインターバルトレーニングをしました。 ４００メートルを３本（１分２２秒、１分２３秒、１分２２秒）でした。 本当は５本以上はやりたかったのですが、自宅を出発する時間が遅くなり、時間の関係上３本にしました。 さすがに間の休息…
今朝の朝ランでは６０分間の時間走をしました。 時間走の時は距離やペースに拘らずに走るようにしています。 以前より時間も距離も走れるようになり、スピードも上げれるようになってきました。 暖かくなってきたので、朝も夜も走っている方が沢山いらっしゃ…
