今朝は下高井戸運動場でインターバルトレーニングをしました。
４００メートルを３本（１分２２秒、１分２３秒、１分２２秒）でした。
本当は５本以上はやりたかったのですが、自宅を出発する時間が遅くなり、時間の関係上３本にしました。
さすがに間の休息が５０メートルだときつかったです。
インターバルに関しては色々なやり方を模索しています。
数日前から夏日になり暑いですね。
治療院の近所の小学校は明日が運動会のようです。
毎朝、応援等の練習をしている声が聞こえます。
明日も暑そうなので、熱中症には十分に気を付けて頂きたいと思います。そして、ケガにも。
喉が渇いてから水を飲むのではなく、定期的且つ細目に水とミネラルの摂取することが大事です。
日頃から水やミネラルが摂取できていない方が多いです。
当院に来院される患者さんの多くがそのような状態です。
身体の水やミネラルが不足していると、様々な症状が出る可能性があります。
お気を付け下さい。
痛みや不定愁訴など様々な症状でお悩みの方はご相談下さい。
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