昨日、帰宅する頃には雨も止みました。 今朝は変化走、その後息子と一緒に３．５キロラン。 昨日の朝まであった筋疲労もすっかりなくなりました。 次に出場する大会は検討中です。 現在来院されている患者さん、以前来院されていた患者さん、知り合いの先生…

昨日は雨でしたが、今日は朝から良い天気です。 今日は水曜日なので、息子との朝ランの日でした。 息子とのランの前に３０分のラン。途中で２０～３０秒のダッシュを５本ほど。 息子とはいつものように３．５キロのラン。 まずまずの状態で走れています。 明…

今朝は息子と朝ラン。その前に１人で３０分ラン。 息子とは話をしながら３．５キロランをし、その後５０メートルのダッシュ勝負をしました。 久しぶりに勝ちました。息子は久しぶりに負けて悔しそうでした。 私が本格的にランを再開したのは約４年前です。 …

豊洲マラソンの参加証はがきが届きました。 いよいよ来週が大会です。 今回、初参加です。 初めて走る距離と場所なので、楽しみです。 私が出走する６．４キロの部は１１時スタート、息子が出走する１．５キロは１４時スタートでした。 私の受付の時間は８時…

今朝は５時４５分頃から朝ランをスタート。 土曜日は息子と一緒に走る日なので、その前に４０分程度のラン。 左脚の痛みも無く、快調に走れています。 息子とはいつも通り３．５キロのラン。 日差しが眩しいので息子にもサングラスを着用させています。 息子…

痛みがあった左脚は順調に回復し、今朝は普通に走れました。 少しずつ距離や時間を増やし、スピード練習も取り入れていこうと思っています。 今日は水曜日なので息子とも朝ラン。３．５キロを一緒に走ってきました。 学校での出来事など色々なことを話しなが…

ゴールデンウィークも終わりました。 私は、４月２４日（水）～２７日（土）は頭蓋オステオパシー基礎国際セミナー、２８日（日）は講師の先生と東京観光、２９日（月）～５月６日（月）までは通常通り仕事でした。 唯一休みと言えたのは、４月２８日（日）…

ゴールデンウィークも今日で最終日です。 今年は退位の日と即位の日もあり、例年に比べて長かったですね。 子供たちは１０日間の休日でした。 今朝は朝ランに行く時間にちょうど雨が降っていたため、ランはお休みしました。 ランが出来なかったので、ストレ…

ゴールデンウィーク前に４日間の国際セミナー、翌日は講師の先生と東京観光、ゴールデンウィークは仕事をしているため、曜日感覚が変です。 左脚は順調に回復中です。 今朝の朝ランでは、まずまず走れました。 悪化しないように注意して練習を継続しようと思…

左脚は順調に回復しています。 ほとんど痛みは無くなりました。 早めのケアが大事ですね。 今朝はウォーキング＆スロージョグをして、その後、息子とも同様のメニューを。 息子と色々話ながら、ウォーキング＆スロージョグをしました。 息子はゴールデンウィ…

ゴールデンウィークも診療中です。 今まではゴールデンウィークは国際セミナーを受講することが多かったため休診にしていました。 国内でのセミナーや海外でのセミナーで平日に休みこともあるため、昨年から土日祝も診療することしました。 日曜や祝日にも来…

今朝は令和になって初めての朝ラン。 赤鼓通り～八幡山駅～旧甲州街道を走って千川沿いへ。 仙川沿いを走っていると、左下腿部に痛みが・・・。 仙川沿いをもう少し走るつもりでいましたが、ちょっと無理そうだったので、急遽帰宅の路に・・・。 休んだり、…

昨日はお休みを頂き、『大田区多摩川新緑マラソン』に出走してきました。 何件か当日のご予約希望のご連絡を頂きましたが、別の日にご予約して頂きました。 この大会は昨年に引き続きの出走でした。 去年は４月にしては凄く暑く、ニュースになったくらいでし…

今日は１６時までの診療です。ご予約をご希望の方は、お電話にてご連絡下さい。 明日は『大田区多摩川新緑マラソン』に出走するため休診です。 今朝は松沢の外周を２周、軽めのランニングで明日に向けての調整ランをしました。 ３月の『フラワーマラソン』以…

今朝は砧公園までランに行きました。 砧公園は、サイクリングコースやクロスカントリーのようなコースもあり、ランをするには絶好の場所です。 現状では朝ランの時、自宅から砧公園まで約２０分、往復で約４０分かかるので、公園内を走れるのは約２０分です…

今朝は、５０分程度の朝ラン。自宅から祖師谷公園までの往復。 まずまず走れています。 大田区多摩川新緑マラソンまで１週間ちょっとです。 しっかりと調整して、良い成果を出したいと思います。 息子は雨の影響で朝ランが出来ていません。 久しぶりの３キロ…

今日は雨・・・。肌寒いを通り越して、寒くなりました。 雪が舞った地域もあるようです。 気温差は自律神経系に悪影響を及ぼします。 それにより、体調を崩す可能性があります。 しっかりと身体ケアをする必要があります。 今朝は起きた時には雨が降っていた…

今日は肌寒いですが、良い天気になりました。 息子は新しいニューバランスの靴を履いて登校しました。 今朝の朝ランは、約５０分で経堂～千歳船橋～祖師ヶ谷大蔵～成城学園の往復でした。 まずまずの感じでした。 新年度になり、色々と新たな取り組みをして…

今日は暖かくなり、過ごしやすくなりました。 このまま暖かさが続くと良いのですが・・・。 今朝は久しぶりに羽根木公園にランに行きました。 ここではランナーやジョガーに遭遇します。 ラジオ体操をされているご年配の方々も多々いらっしゃいます。 ラジオ…

今日の朝ランは、１０分間のランの後、息子と一緒に３．５キロのランでした。 フラワーマラソンの後、朝ランのランの時間と距離が少なくなっています。 もう少し早起きをし、準備して、もう少しランの時間と距離を多くしたいと思います。 ４月に入りましたが…

４月になりました。今日から新年度です。 本日、新元号が発表されました。今月４月までは『平成』、来月５月からは『令和』となります。 色々とチャレンジもしていこうと思います。 ４月になりましたが、まだまだ肌寒い日が続いています。 暖かくなったり、…

昨日は仕事が終わってからランに出掛けました。 フォームを意識して、余りスピードを出さないように走りました。 赤堤通り～環七～甲州街道～千歳烏山を経由して自宅まで、距離にして約１４キロを１時間１５分くらいでした。 今朝は１０分間のランの後、息子…

今朝は朝ランに行かず、瞑想とストレッチをしました。 今日は仕事が１６時までなので、仕事後に走ろうと思っています。 『疲労と回復』について、学び直しています。 最近、このようなテーマの書籍も出版されています。 書籍も数冊購入し、読むようにしてい…

良い天気が続いています。 夕方になり、少し寒くなってきました。 昨日は仕事が終わってから有志で集まって『オステオパシー検討会＆練習会』をしました。 本来は２０時から始めるのですが、参加者の集まりが少し遅くなり、２０時３０分から始めました。 そ…

今朝は４０分程度走りました。 次に出場する大会をまだ決めていませんが、トレーニングは継続していきます。 息子は、朝からドッジボールの大会に出掛けました。 今年度最後の大会です。頑張って欲しいですね。 経堂ドッジボールクラブ 良いパフォーマンスや…

３月２１日（木）の立川フラワーマラソンに向けて、コンディション＆ピーキングを調整中です。 １６日（土）は済美山運動場まで行き、１０００メートル（３分３０秒）を走り、帰ってきました。 １７日（日）は息子と一緒にユリノキ公園通りを山下駅までの往…

今朝は約４０分朝ランをしてきました。 結構、良い感じで走れました。 フラワーマラソンまであと１週間余りです。 体調を整えつつ、練習を継続しようと思います。 先日、オステオパシーを探求及び探究し、実践している友人と話をする機会がありました。 彼は…

昨日、今日と雨が降り、寒くなりました。 気温差は自律神経系にも影響を与えます。その結果、体調を崩す場合があります。 徒手療法では、神経系に働きかけます。その結果、体調不良が改善する可能性があります。 昨日は東京マラソンが開催されました。 寒さ…

昨日の続きです。 アシックスの後は、アディダスのクバトシリーズを履いて走っていました。 今は無くなってしまいましたが、下北沢のステップに行った時に試しに履いてみたら、軽くて履き心地も良かったので、購入して、しばらく走っていました。 その後、し…

明日、３月３日（日）は、９：００～１６：００で診療しています。 痛みや体調不良でお悩みの方は、ご連絡下さい。 今朝は２０分程１人で走り、その後、息子と一緒に走りました。 息子と走る時は、緑道を走りましたが、世田谷線山下駅付近の電線と木に多数の…