今朝は令和になって初めての朝ラン。
仙川沿いを走っていると、左下腿部に痛みが・・・。
仙川沿いをもう少し走るつもりでいましたが、ちょっと無理そうだったので、急遽帰宅の路に・・・。
休んだり、歩いたり、ゆっくり走ったりしながら、何とか帰り着きました。
今日は合間をみてアイシングをしています。少し痛みも引いてきました。
故障（ケガ）をしてしまうと、練習が継続できなくなるので気を付けないといけません。
約５年前にランを再開してから、レース後の筋肉痛はありましたが、練習ランで脚に痛みが出たのは初めてです。
中学３年の冬に地域の合宿に参加し、高校生と同様の練習をこなしました。
調子も良く、きっちりと練習もこなせ、この調子ならば良い成績が出せると思っていました。
しかし、数日後から右膝に痛みが・・・。
ちょっと練習量を落としたり、休んだりしましたが、なかなか痛みが引きません。
町内のマラソン大会に出場し、途中で屈伸をしたりして何とか走り切りましたが（３位でした）、痛みが悪化してしまいました。
病院に行くと『棚障害』という診断を受けました。
高校でも陸上を継続するということから、中学３年の３学期の体育は全て見学、ロードレースや駅伝も全て回避することになりました。
今でも「あの時の調子でレースに出ていたら、良いタイムで走れていただろうな～」と思います。
調子が良いと思う時ほど、気を付けないといけません。
あと正しい情報を得ることも必要だと思います。
痛みなど様々な不調でお悩みの方は、ご相談下さい。
早めのケアが早めの回復に繋がります。
ゴールデンウィークも後半になりました。
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