昨日は雨でしたが、今日は朝から良い天気です。 今日は水曜日なので、息子との朝ランの日でした。 息子とのランの前に３０分のラン。途中で２０～３０秒のダッシュを５本ほど。 息子とはいつものように３．５キロのラン。 まずまずの状態で走れています。 明…