ゴールデンウィークも終わりました。
唯一休みと言えたのは、４月２８日（日）の東京観光の時だけでした。
六本木では『ＣＲＡＦＴ ＳＡＫＥ ＷＥＥＫ』をやっていたので行ってみました。
凄い込み具合でした。
飲んだお酒は３種類でした。
美味しいお酒を堪能できましたが、もう少しリーズナブルなお値段で提供して頂ければ良いな～と思いました。
もう何種類か飲んでみたいお酒がありました・・・。ちょっと残念でした。
仕事をしていたこともあり、ゴールデンウィークという特別感はなかったです。
去年のゴールデンウィークは、午前中に１時間３０分～２時間走っていました。
今年のゴールデンウィークは、仕事もあったので朝ランだけでした。
そして、ランの途中で左脚に痛みが出るというアクシデントも・・・。
痛みが出た時は、自宅から結構離れたところだったので、帰宅するのがちょっと大変でした。
その左脚も順調に回復しており、今朝は普通通りに走れました。
しかし、無理をしないように３０分ランで終えました。
早めにランを終え、ラン後のケアをしっかりやりました。
より良いパフォーマンスのためには、トレーニングだけでなく、身体ケアと休息も大事です。
トレーニング、身体ケア、休息をバランス良く行うことがより良いパフォーマンスに繋がると考えられます。
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