今朝は松沢外周で５０分間走をしました。
シューズはサッカニーのアクソンを履きました。
厚底ですが、カーボン等のプレートが入っていないので、クッションがほど良くて好みのシューズです。
しかし、今日の左脚の状態では履くべきではなかったかもしれません。
６月６日にレースを予定しているので、薄底シューズで筋応答性を修正しつつ、レースに向けて練習しようと思います。
脳と身体にはミネラルも必要です。
ミネラルも神経伝達物質の合成過程に欠かせません。
例えば、鉄が不足すると、セロトニン、ドーパミン、ノルアドレナリンなどの神経伝達物質が十分に作られず、うつ症状が出てくることが知られています。
銅やマグネシウムも変化の過程で補酵素になっており、タンパク質の合成に関わっている亜鉛は、代謝酵素を活性化させる上で中心的な役割を担っています。
ビタミンと同様に、ミネラル不足は神経伝達物質の正常な剛性を妨げ、バランスを崩します。
それがうつ症状の発生に影響を与える可能性があります。
カルシウムは神経伝達物質が神経細胞から放出されるために、無くてはならないミネラルです。
神経細胞から神経伝達物質が出るきっかけを作っているのがカルシウムです。
カルシウムイオンが細胞膜にある扉を開けて細胞内に入ると、様々な酵素が活性化し、神経伝達物質が作られて放出されるという一連の流れができます。
脳が神経伝達物質を作り、放出するスイッチをカルシウムが入れているとも言えます。
スイッチが的確に入るための鍵を握っているのは、細胞膜の外側と内側のカルシウムイオンの濃度差です。
この濃度差があるから必要な時にカルシウムイオンが扉から入り込めます。
濃度差が小さくなると動きが鈍くなり、スイッチ機能は落ちてしまいます。
細胞のスイッチ機能を担うカルシウムと相互関係（兄弟関係）にあるのがマグネシウムです。
これらはお互いにサポートし合って働いています。
どちらかが不足するとサポート機能は低下してしまいます。
カルシウム不足はよく指摘されますが、マグネシウム不足は余り指摘されません。
ミネラルの摂取は間違って認識されていることが多々あります。
減塩も様々な問題に影響していると考えられます。
ミネラルは脳機能だけでなく、筋機能や免疫機能など、身体の様々な機能に関連しています。
上手にミネラルを摂取することが大切です。
緊急事態宣言発令中ですが、当院リバランスは診療しています。
お電話及び予約フォームからご予約の上、ご来院下さい。
身体状態の調整、適度に運動、適切な食事、適切な休息、より良い精神心理感情は、より健康な生活を送る上で大事なことです。
免疫力の向上や心身の安定性にも繋がります。
身体に侵入するウイルスを防ぐのではなく、身体の免疫力や抵抗力や対応力を上げることが重要だと思います。
当院リバランスでは、１人１人、その時の状態に合わせた施療を提供しています。
また、その方に合わせたエクササイズやトレーニングも提供しています。
痛み、不調、パフォーマンス向上などでお悩みの方はご相談下さい。
当院の施療は、身体の治癒力や免疫力に目を向けたアプローチ、身体の動きに着目したアプローチです。
身体の動きを変化させることで様々な症状が改善する可能性があります。
不調を感じた時には、早めに対処することをお勧めします。
早めに対処することで回復も早くなります。
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早めの対処が大切です。
オステオパシーは身体全体に対するホリスティックな自然療法的アプローチです。
様々な症状に対して効果があると考えられます。
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