2021-05-29から1日間の記事一覧

糖質→食べる順番も重要です

今朝は昨日よりペースを落として７ｋｍ走。昨日に比べると脚の状態も良く、動きも良い感じでした。状態は徐々に上向いてきているようです。動きの修正を行いながら、少しずつ練習の量と強度を上げていこうと思います。脳と身体には糖質（炭水化物）も必…