今日から３日間、息子はサッカーの合宿に出掛けました。
昨年は新型コロナ騒動で合宿が中止になってしまったので、今年は開催できて良かったです。
合宿を通して、様々なことを体験し、学んできて欲しいと思います。
そのため、３日間は自分の練習に注力できます。
今朝は、下高井戸運動場まで走り、そこで３００ｍを２本走って、スピードの状態を確認しました。
５６秒、５５秒と余裕を持って走れました。
その後、１ｋｍ４分３０秒くらいで数キロ走りました。
暑かったですが、なかなか良い感じで走れました。
月末にレースを予定していますが、まだエントリーはしていません。
状態を確認して、目標タイムを決めてエントリーしようと考えています。
ランニングをやっている方は、足底部やアキレス腱部を痛める方が多いようです。
私は痛めたことがありません（違和感程度のことはあります）。
「そんなに痛くなるか？？」とも思っています。
足底部やアキレス腱部が痛みを生じる場合、以下のことが考えられるのではないかと思っています。
・強すぎるグリップ力
・サイズの合っていないシューズ
・足趾部の自由度の減少
・シューズとソックスの相性
・下腿部の過使用
・合っていないストライド
・腰部のピストン運動の減少
・反り過ぎた胸椎
・目線（視線）の上方化
他にも考えられることがあるかもしれませんが、以上のことが大きな要因になっていると思われます。
ミッドソールの厚さやクッション性は、それほど関係しないと考えています。
上記の要因を改善するだけでも、足底部やアキレス腱部の痛みを予防することができると考えられます。
それにプラスして、身体ケア、身体のバランス改善、身体の動かし方や使い方を改善することで、故障を予防でき、より良いパフォーマンスに繋がると考えられます。
当院リバランスは、緊急事態宣言が発令されていますが、通常通り診療致します。
オステオパシーによる徒手療法で身体の助けになることもあります。
身体の痛みや不調でお悩みの方はご相談下さい。
身体状態の調整、適度に運動、適切な食事、適切な休息、より良い精神心理感情は、より健康な生活を送る上で大事なことです。
免疫力の向上や心身の安定性にも繋がります。
身体に侵入するウイルスを防ぐのではなく、身体の免疫力や抵抗力や対応力を上げることが重要だと思います。
当院リバランスでは、１人１人、その時の状態に合わせた施療を提供しています。
また、その方に合わせたエクササイズやトレーニングも提供しています。
痛み、不調、パフォーマンス向上などでお悩みの方はご相談下さい。
当院の施療は、身体の治癒力や免疫力に目を向けたアプローチ、身体の動きに着目したアプローチです。
身体の動きを変化させることで様々な症状が改善する可能性があります。
不調を感じた時には、早めに対処することをお勧めします。
早めに対処することで回復も早くなります。
お電話、または予約フォームからご予約できます。
当日のご予約も可能です。（当日のご予約はお電話で、ご連絡下さい。）
03-6413-5562 または 予約フォーム こちらをクリック
当院では、感染予防対策をしながら、診療をしています。
予約の状況によっては、休診や時間変更とさせて頂く可能性もあります。
ご来院をご希望の方は、必ずお電話にてご予約下さい。
どうぞ宜しくお願い致します。
痛みや不調でお悩みの方は、ご連絡下さい。
放っておいても良くなりません。
早めの対処が大切です。
オステオパシーは身体全体に対するホリスティックな自然療法的アプローチです。
様々な症状に対して効果があると考えられます。
不調を感じた時には、早めに対処することをお勧めします。
早めに対処することで回復も早くなります。
痛みや不定愁訴など様々な症状や不調でお悩みの方はご相談下さい。
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現在決まっている休診及び時間変更です。
8月31日（火） 午後休診
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当院は予約制です。
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オステオパシーのセミナー（勉強会）のご興味がある方はご連絡下さい。
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受講料は１５，０００円です。
少人数制で感覚的な部分がしっかりと身に付くようなものを考えています。
