最近なかなか布団から出れず・・・。 今日は二度寝をしてしまい、朝ランの出発が遅くなり、走れたのは３ｋｍでした。 明日はOTTで１５００ｍのレースなので、途中の１ｋｍをスピードアップしてみました。 スピードアップもスピード維持も良い感じにでき、そ…