昨日の夕方から急に涼しくなりました。 そのため、今朝は長袖を着て走り始めました。 途中からは暑くなってきたので半袖で走りました。 これだけ急激な気温の変化は身体への負担になる場合があります。 体調を崩さないように気を付けましょう。 自分自身のオ…