今朝は約３０分で約５ｋｍをのんびりと走りました。 昨夜はシャークスJrの練習に参加し、２００ｍを３本＋２０００ｍを１本を２セットをやりました。 設定のペースがハーフマラソンのレースペースだったのでちょうど良かったです。 良い練習ができました。 …