朝から日差しが強く暑いです。 午後からは更に暑くなったような気がします。 息子と一緒に朝ランをしましたが、走り終わると汗だくです。 暑くて汗もかくため、お水とミネラルの補給は必須です。 身体から解毒や排毒のためにもお水は必要です。 身体の水分が…