今朝は雨が降っていたので、朝ランはお休みしました。 瞑想をして、ストレッチをしました。 身体適度な柔軟性は関節への過度の負担を減らせるし、疲れにくくもなるし、効率よく走ることも可能になります。 １２月に受講するセミナーです。 https://blogs.yah…