今朝は松沢の外周で４０分ラン。 休日は走っている方を多く見かけます。 適度な運動をすることは大事ですね。 睡眠時間を削ってのトレーニングは必ずしもパフォーマンスを向上させません。 もちろん仕事や勉強も同様だと考えられます。 日頃から最低限の睡眠…