今朝は、水曜日なので息子とはスピードを出すための動きを習得するための練習の日です。 息子と走る前に１人で３km走りました。 その後、息子と一緒に今日は３ｋｍ走って、８０ｍアップヒルスプリント５本をやりました。 いつもと異なる練習内容を行なおうと…