2021-01-13から1日間の記事一覧

身体に変化を起こすためには、動きの変化が必要だと思います

今朝は昨日より寒く感じました。車の窓や自転車のサドルにも霜が降りていました。息子と走る前にドリル（動き作り）をし、息子と一緒に３ｋｍ、その後に８０ｍアップヒルスプリントを５本やりました。ジョグとヒルスプリントのトレーニングである程度のと…