今朝は４ｋｍ走。 途中、１～２ｋｍの１ｋｍをペースアップ（３’５０”）しました。 スムーズにペース（スピード）をアップさせることができました。 長く走るトレーニングとスピードを出すトレーニングを上手く組み合わせて練習を積んでいこうと思います。 …