2021-10-28から1日間の記事一覧

カウンターストレイン→様々な利点があるテクニックです

今朝は下高井戸運動場往復＋運動場で１０００ｍペースアップ走をしました。今日も走路が湿っていたので、若干走りにくかったですが、３分４５秒とまずまずペースアップできたと思います。このくらいのペースでできるだけ長い距離を走れるようにすることが…