2021-11-18から1日間の記事一覧

書籍『オステオパシーのモティリティー』→興味深い内容です

今朝は１ｋｍ当たり５分２５秒くらいのペースで、約５５分間で約１０ｋｍ走りました。先日のハーフマラソンの反省を生かし、ペースを上げ過ぎずに長い時間走ることを増やしていこうと思い、今日は実践してみました。５０分～６０分、そして週に１回は６０…