今日も夕方から雨になりました。 しかも、今日は朝から肌寒い。。。 数日間の気温の差が激しいですね。 体調を崩さないように気を付けないといけません。 今朝はウォーク＆ランには行かないで、ストレッチと体幹トレーニングをしました。 自己ケアにより、膝…