昨日は午後からお休みを頂き、大蔵公園で開催された『世田谷２４６ハーフマラソン合同練習会』に参加してきました。
自宅から歩いたり、走ったりしながら、公園に到着。
しかし、集合場所を勘違いしており、それを他の参加者の方から聞き、急いで移動・・・。開始時間にギリギリ間に合いました。
神奈川大学の大後監督のランニング指導の後、１０キロのペース走をやりました。
私は１キロ４分３０分のペーサーのところへ。
１キロ４分１０秒～４分２０秒の１０キロを走り切ることができました。
楽しくリズムよく、余裕を持って走ることができました。
臀部と大腿後面が若干筋肉痛ですが・・・。まあ、筋肉痛も以前ほどではありません。
世田谷２４６ハーフマラソンまで２週間です。
ケガをしないように、教えた頂いたトレーニングも取り入れつつ、練習を継続していこうと思います。
ご指導頂いた大後監督、トレーニングを補助頂いた神奈川大学の選手の皆さん、ペーサーを務めて頂いた日本大学の選手の皆さん、ありがとうございました。
不調を感じた時には、早めに対処することをお勧めします。
早めに対処することで回復も早くなります。
痛みや不定愁訴など様々な症状や不調でお悩みの方はご相談下さい。
お電話、または予約フォームからご予約できます。
現在決まっている休診及び時間変更です。
１０月２６日（土） 午後休診（世田谷２４６ハーフマラソン合同練習会）
１１月３日（日） 休診（セミナー講師）
１１月１０日（日） 休診（世田谷２４６ハーフマラソン）
１２月８日（日） 休診（セミナー講師）
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平日（月～金）、土日祝
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所見料：３，０００円
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