１０月に入り、少しずつ涼しくなり、過ごしやすくなった気がします。
９月３０日（土）は「世田谷２４６ハーフマラソンランニングクリニック」の第４回目に参加しました。
今回は、ラダーやマーカーを使った動き作りをやってから、５０００ｍのペース走でした。
ペース走では、ペーサーを務めてくれる大学生選手たちの人数と参加者の走力も関係したと思いますが、私が希望する設定ペースはありませんでした。
そこで１０００ｍを４分ペースで走りたい旨をTWOLAPSの和田さんに伝えると、急遽、そのペースのペーサーをすることになりました。
並んでみると、そのペースで走りたい方が多数いました。
１０００ｍを４分なので、４００ｍは９６秒です。
１周目は若干速くなりましたが、その後は、ほぼペース通りで最後まで走ることができました。
一緒に走った方からも「ナイスペースメイクでした。走り易かったです。」と言って貰えました。
今回で全４回のランニングクリニックが終了しました。
１１月のハーフマラソンまでにしっかりと練習を積んでいこうと思います。
そして、今年こそは自己記録を更新したいと思います。
１０月１日（日）は仕事をして、その後に息子のレース観戦、シャークスJr.の選手のレースサポートに行きました。
まずは息子のレース観戦で大蔵へ行きました。
今回も１５００ｍと８００ｍに出場しました。
まずは１５００mです。
１周目を前回のレースよりも余裕を持って走り、２周目と３周目は１周目よりもペースは落ちてしまいましたが、前回よりは良いタイムで我慢していました。
残り３００ｍのところからペースアップでき、５分ちょうどくらいでフィニッシュしました。
５分切りを目標としていたのでフィニッシュ後に悔しそうにしていました。
正式タイムを確認すると、４分５９秒４５でした。
それを確認すると、凄く喜んでいました。
自己ベスト、そして、目標としていた５分切りができて良かったです。
次は８００ｍです。
このレース展開は、シャークスJr.の選手のサポートで駒沢に行っていたので分かりませんが、６位に入賞したようです。
こちらも喜んでいましたが、前回のレースのタイムを更新できなかったのは悔しかったようです。
息子の１５００mのレースが終わって一旦治療院に戻り仕事をしてから、シャークスJr.の選手のサポートに駒沢へ向かいました。
到着すると、１人の選手が左脚の動きの違和感を訴えていたので、身体調整し、無事に動きも戻り、レースに望めました。
２人の選手とレースプランを話し、スタートの近くのスタンドへ向かいました。
スタートして、２人とも事前のレースプラン通り順調に走りました。
私は声掛けとタイム読みをスタンドからしていました。
１人が８分５１秒６９、もう１人が９分１７秒２７でフィニッシュしました。
１人は、目標としていたタイムには若干届きませんでしたが、自己ベストで３位でした。
もう１人は、初の３０００ｍのレースで、２０００ｍ以降にペースダウンしてしまいました。
２人ともよく頑張ってと思います。
今後の課題も見つかったと思うので、今後も頑張って欲しいと思います。
私は治療院から大蔵往復、駒沢往復と、自転車で移動し、良い運動になりました。
当日でもご予約は可能です。
痛みや不調でお悩みの方はご相談、ご連絡下さい。
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現在決まっている休診及び時間変更です。
１０月２８日（土） 休診
身体状態の調整、適度に運動、適切な食事、適切な休息、より良い精神心理感情は、より健康な生活を送る上で大事なことです。
免疫力の向上や心身の安定にも繋がります。
身体に侵入するウイルスなどの異物を防ぐのではなく、身体の免疫力や抵抗力や対応力を上げることが重要だと思います。
オステオパシーによる徒手療法が身体の助けになることもあります。
身体の痛みや不調でお悩みの方はご相談下さい。
当院リバランスでは、１人１人、その時の状態に合わせた施術を提供しています。
また、その方に合わせたエクササイズやトレーニングも提供しています。
痛み、不調、パフォーマンス向上などでお悩みの方はご相談下さい。
当院の施術は、身体の治癒力や免疫力に目を向けたアプローチ、身体の動きに着目したアプローチです。
身体の動きを変化させることで様々な症状が改善する可能性があります。
不調を感じた時には、早めに対処することをお勧めします。
早めに対処することで回復も早くなります。
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現在決まっている休診及び時間変更です。
１０月２８日（土） 休診
予約の状況によっては、休診や時間変更とさせて頂く可能性もあります。
ご来院をご希望の方は、必ずお電話にてご予約下さい。
どうぞ宜しくお願い致します。
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放っておいても良くなりません。
早めの対処が大切であり、早めの回復に繋がります。
オステオパシーは身体全体に対するホリスティックな自然療法的アプローチです。
様々な症状に対して効果があると考えられます。
不調を感じた時には、早めに対処することをお勧めします。
早めに対処することで回復も早くなります。
痛みや不定愁訴など様々な症状や不調でお悩みの方はご相談下さい。
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